ếu bạn đã quyết định mình sẽ phải giảm cân thì bạn nên thay đổi một số thói quen trong ăn uống. Nhưng thay đổi nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình hoàn hảo.

Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng các thanh granola - một loại đồ ăn tiện dụng làm từ lúa mì, yến mạch, bột mỳ thô và ngô đã được pha trộn, nướng và đóng thành bánh, tuy rất tiện dụng cho người sử dụng nhưng không hề tốt cho việc giảm cân của bạn. Vì vậy, cách an toàn nhất với những người đang muốn giảm cân là hãy dừng món ăn tuyệt ngon này, hãy chọn loại thức ăn tương tự nhưng có thêm quả hạnh nhân cho bữa ăn nhẹ của bạn. Bạn cũng nên ăn nhiều trái cây khô để chắc chắn đãcung cấp đủ chất xơ và những chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể để hạn chế chất béo. Đây là một cách hữu hiệu nhưng chỉ phát huy tác dụng với những ai kiên trì và tuân thủ đúng yêu cầu đã đặt ra.

Hãy chuẩn bị cho hoạt động của cơ thể được đầy đủ hơn bằng cách bắt đầu ngày mới của bạn với những món ăn thật nhiều năng lượng. Bỏ qua các loại bánh giàu đường và món ăn tốt nhất mà bạn nên ăn đó là một chiếc sandwich bao gồm xà lách, trứng và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.