Banner 468

.
Facebook
RSS

Thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp


(TNO) Chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hạ huyết áp. Kết hợp giữa chế độ ăn uống tốt với tập thể dục sẽ giúp giảm và ngăn ngừa huyết áp cao cũng như các vấn đề về tim mạch.

Theo nghiên cứu mới được trình bày tại một hội nghị y khoa gần đây ở Washington, D.C. (Mỹ), những ai thường xuyên ăn sữa chua ít có nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như đột quỵ, đau tim, suy tim, tổn thương thận…
Nước dừa rất giàu kali, chất điện giải và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nước dừa đã được chứng minh là giúp hạ huyết áp ở hầu hết những người uống nó.
Thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp
Nước dừa được cho có công dụng giảm huyết áp - Ảnh: Hạ Huy
Ma giê có thể giúp giảm huyết áp, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
Vitamin C cũng là chìa khóa giúp giảm huyết áp.
A xít béo omega-3, có trong dầu cá, có tác động đáng kể đối với huyết áp. Chúng giúp giảm lượng chất mỡ trong máu triglyceride.
Tỏi có chứa allicin, một chất có tính kháng khuẩn, chất chống ô xy hóa và đặc tính chống tăng huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tỏi giúp giảm đáng kể huyết áp.
Hành tây có chứa quercetin, một chất chống ô xy hóa flavonol có tác dụng ngừa bệnh tim và đột quỵ.
Quế giúp giảm huyết áp cũng như điều chỉnh lượng đường huyết, triglyceride và cholesterol LDL trong máu.
Trà xanh giúp ngừa tắc động mạch và kiểm soát huyết áp.
Chiết xuất hạt nho với chất oligomeric proanthocyanidins (OPC) có thể làm giảm huyết áp cao.
Thường xuyên ăn đu đủ khi bụng đói có thể giúp giảm huyết áp cao trong một tháng.
Huỳnh Thiềm

[ Read More ]

10 lý do để bạn lôi bia trong tủ lạnh ra uống


(VTC News) - 10 lý do sau khiến bạn nên uống bia điều độ, khi đó bạn chống được ung thư và sống lâu hơn.
1. Uống bia sống lâu hơn
Uống bia vừa phải rất tốt cho bạn hơn là bạn không uống gì cả. Theo nhiều nghiên cứu độc lập, uống bia vừa phải và điều độ giúp cổ vũ tinh thần, và nâng cao sức khỏe, khi đó bạn sẽ sống lâu hơn.
 
2. Bia không chứa chất bảo quản Một số người cho rằng trong bia có chất phụ gia và chất bảo quản. Sự thật không phải như vậy. Bia hoàn toàn tự nhiên như nước cam hoặc sữa. Bia không cần chất bảo quản bởi vì bản thân nó đã là chất bảo quản tự nhiên. 3. Bia ít calo, ít carbohydrate và không có chất béo hoặc cholesterol Là thức uống hoàn toàn tự nhiên, bia cung cấp ít calo. Mỗi ngày, trong chế độ ăn với 2.000 ca lo tiêu chuẩn bạn chỉ được có 300 gram carbohydrate và trong bia rất ít chất này. Ngoài ra, bia không có chất béo hoặc cholesterol. 4. Bia cải thiện cholesterol của bạn Bia giúp cải thiện cholesterol trong cơ thể của bạn. Cơ thể bạn có hai loại cholesterol là HDL, cholesterol "tốt" như một tấm áo giáp cho tĩnh mạch. LDL, cholesterol "xấu" khi nó tích tụ trong mạch máu của bạn sẽ khiến mạch máu bạn bị ứ tắc. Bia giúp cải thiện HDL tăng lên và tốt cho mạch máu.
5. Bia sẽ giúp bạn thư giãn Các khía cạnh xã hội của việc uống rượu vừa phải là mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nói cách khác, bạn sẽ được thư giãn với bạn bè bên bàn bia.
6. Bia có rất nhiều vitamin B, axit folic Bia có nồng độ vitamin B, axit folic đặc biệt, mà được cho là giúp ngăn ngừa cơn đau tim. Bia cũng có chất xơ hòa tan, tốt  cho bạn khi bạn phải thường xuyên  hấp thụ “rác” không lành mạnh như chất béo. Bia chứa magiê và kali. 7. Bia an toàn hơn nước Nếu bạn là một nơi nào đó mà bạn được khuyên không nên uống nước có thể do nước vùng đó không sạch thì bia là giải pháp an toàn. Bia được đun sôi trong quá trình sản xuất bia và đóng chai.
8. Bia ngăn ngừa cơn đau tim Một nghiên cứu tả trong Tạp chí Y khoa Anh năm 1999 cho biết, mức tiêu thụ trung bình ba ly bia một ngày có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. 
9. Bia chống ung thư Bia có chứa Xanthohumol là một chất chống oxy hóa ức chế enzyme gây ung thư. Theo Tiến sĩ Cristobal Miranda của Sở Khoa chất độc môi trường và phân tử tại Đại học bang Oregon, bia có thành phần chống ô xy hóa hơn nhiều so với các thành phần chủ yếu trong đậu nành.
10. Bia không khiến bạn bụng to
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học London cho thấy không có mối liên hệ giữa số lượng người uống bia và kích thước bụng.
Theo đó, hầu hết các nghiên cứu đã cho thấy, những người uống bia thường xuyên và điều độ không bị bụng to. Mà họ còn có cân nặng ít hơn những người không uống bia bởi vì bia có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, giữ cho cơ thể hấp thụ chất béo.
Như vậy, bạn sẽ sống lâu hơn và hạnh phúc hơn, bạn không bị béo vì sức khỏe được cải thiện.
Nam Anh
[ Read More ]

Ăn loại quả nào, chữa khỏi liệt dương?

Loại quả này có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ dưỡng tiêu thực, ôn phế, làm khỏi khát, cầm máu, có tác dụng rất tốt khi dùng làm thuốc bổ dương cho cánh mày râu.
Sầu riêng… tráng dương Vì sầu riêng chứa nhiều vitamin B, C, E cũng như có hàm lượng sắt cao vì vậy rất tốt cho người ốm yếu. Sầu riêng cũng được coi là thực phẩm là giảm cholesterol trong máu, rất tốt cho người béo phì hoặc huyết áp cao. Ngoài ra, y học phương Đông cũng nêu ra một số bài thuốc từ sầu riêng giúp cơ thể đàn ông tráng kiện, tăng cường khả năng "phòng the". Chữa liệt dương: Sầu riêng (múi quả) 200g, ba kích 100g, hạt mướp đắng 50g. Tất cả sấy khô tán bột, ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 thìa canh với rượu ngon, trước khi ăn.
Hình mang tính minh họa 
Bổ thận tráng dương: Bầu dục lợn một bộ, sầu riêng (sắp chín), 200 gr, gia vị vừa đủ. Bầu dục thái nhỏ ướp gia vị. Sầu riêng thái miếng nhỏ xào với bầu dục. Ăn nóng ngày một lần. Cần ăn 5 lần, dùng cho người bị chứng lãnh cảm, suy yếu tình dục. Chữa di tinh, liệt dương: Sầu riêng 50 gr, đường 20 gr (có thể thay đường bằng mật ong) đánh nhừ như kem, thêm khoảng 100 ml nước sôi để nguội hòa đều để uống, ngày hai lần trong 10 ngày. Bổ thận, cứng gân cốt, kích thích tiêu hóa: Vỏ quả sầu riêng 15 gr, đậu đen sao 10 gr, tang ký sinh 12 gr, hà thủ ô chế 15 gr, đỗ trọng 15 gr, cốt toái bổ 15 gr, vỏ quýt 8 gr. Sắc uống. Thay hoàng kỳ: Vỏ quả sầu riêng thay tác dụng của hoàng kỳ trong các bài thuốc nam trợ dương. Ngoài ra những bệnh liên quan đến tiêu hóa, sốt rét, gan, vàng da đều có thể bằng quả sầu riêng        .Những lưu ý với quả sầu riêng Ăn sầu riêng ngon và bổ, tuy nhiên ta không nên ăn quá nhiều (trên 150g cơm quả một ngày) vì sẽ bị "nóng", gây bứt rứt trong người, dễ sinh mụn nhọt. Những người có tính nhiệt cần lưu ý điều này. Đồng thời, nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng không nên ăn sầu riêng cùng với thức uống như rượu, bia, cà phê vì có thể sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và có hơi thở xấu. Sầu riêng có hàm lượng đường cao nên với những người có hàm lượng đường trong máu cao hoặc mắc bệnh tiểu đường không nên ăn. Những người tì vị kém ăn nhiều sầu riêng sẽ bị đầy bụng khó tiêu. Một nghiên cứu của trường đại học Tsukuba (Nhật Bản) khuyến trong quả sầu riêng có chứa một lượng lớn dầu có sulfur gây ức chế hoạt động của men aldehyd dehydrogenase, dẫn đến 70% chất oxy hóa trong tế bào không được chuyển hóa vì vậy ăn nhiều sẽ gây độc cho cơ thể.
Theo Dân Việt
[ Read More ]

Nhìn gương mặt đoán sức khỏe


(TNO) Có thể đoán được tình trạng sức khỏe của một người thông qua gương mặt của người đó. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lo lắng nhiều vì chế độ ăn uống sẽ giúp những rắc rối này được cải thiện, theo Mirror ngày 11.4.

Đường ngang trên trán
Đường nằm ngang trên trán có thể chỉ ra các vấn đề về tiêu hóa, Jennifer Young, chủ nhân chuỗi trung tâm chăm sóc da cho bệnh nhân ung thư tại Anh nói.
Bà Jennifer cho biết: “Uống nước ấm trộn với nước cốt chanh đầu ngày sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa".
Đường viền quanh miệng
Theo bà Jennifer, mối quan tâm chính đối với nhiều phụ nữ là những đường viền tròn xung quanh miệng. Nó có thể là kết quả của việc hút thuốc lá. Những đường tròn này sẽ nhạt dần nếu dùng kem dưỡng môi.
Gương mặt nói lên tình trạng sức khỏe
Nếp nhăn trên trán cũng có thể nói lên sức khỏe của một người - Ảnh: Shutterstock
Ngứa tai
Ngứa tai thường là dấu hiệu của tình trạng dị ứng, Annie Day, một bác sĩ chuyên khoa da của trang chăm sóc sức khỏe heavenscentbliss.co.uk tại Anh nói.
Bệnh vẩy nến và chàm bội nhiễm là dấu hiệu cho thấy người đó đang cạn kiệt vitamin D, loại vitamin từ ánh nắng mặt trời.
Hãy dành 10 phút để cánh tay và khuôn mặt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày.
Nổi mụn trên trán
Trán có mụn có thể là triệu chứng về nội tạng, chẳng hạn về gan và dạ dày, Nataliya Robinson, chuyên gia tại thẩm mỹ viện Michaeljohn ở London (Anh) nói.
Uống nhiều nước để đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho gan như các loại rau xanh, và hạn chế thực phẩm đã qua chế biến cũng như cà phê.
Quầng thâm dưới mắt
Bà Jennifer cho biết, quầng thâm dưới mắt vẫn tồn tại mặc dù người đó có giấc ngủ bình thường và đầy đủ, có thể là kết quả của việc cơ thể không dung nạp thức ăn.
Những người mắc bệnh này nên thử không dùng sữa và lúa mì để xem các quầng thâm có sáng hơn không.
Thủ phạm khác có thể là rượu - thậm chí người đó không uống nhiều, vẫn có thể gây ra quầng thâm quanh mắt. Cố gắng giảm uống rượu.
Quầng thâm ở mắt
Quầng thâm ở mắt cho thấy sự thiếu hụt sắt trong máu, chuyên gia Nataliya nói. Hãy thử giảm lượng thức uống có chất kích thích, như thức uống có ga, cà phê và trà.
Đốm trắng trên mắt
Một loạt các đốm trắng ở gần mép ngoài của mắt có thể chỉ ra tình trạng tắc nghẽn mãn tính của hệ bạch huyết, bà Nataliya nói. Bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa bò và lactose.
Mắt đỏ hoặc đỏ ngầu
Một mắt đỏ hoặc mắt có điểm đỏ có thể là dấu hiệu của viêm kết mạc hoặc nhiễm trùng mắt, bác sĩ Carolyn Norman, chuyên gia của trang chăm sóc sức khỏe Boots.com nói.
Trường hợp viêm kết mạc có thể được điều trị bằng thuốc nhỏ kháng sinh. Nếu mắt vừa đỏ vừa đau có thể bệnh tình trầm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa.
Điểm trên má
Điểm trên má có thể do không làm sạch da đúng cách khi trang điểm, khiến da bị tắc nghẽn, Helen Ambrosen, một chuyên gia về làm đẹp tại Anh cho biết.
Sử dụng sữa rửa mặt làm từ dầu và không trang điểm nữa để cho da thở.
Mụn quanh hàm
Oestrogen là một người bạn thân thiện của làn da, bác sĩ da liễu Howard Murad, tác giả nhiều cuốn sách chăm sóc da nổi tiếng thế giới nói.
Khi mức độ oestrogen giảm ở phụ nữ lớn tuổi, da thiếu độ bóng và bạn có thể gặp u nang mụn trứng cá nằm sâu trong lớp hạ bì và thường gặp ở các đường viền hàm dưới và chân tóc.
Hãy thử ăn mơ, nấm đông cô, khoai lang, xoài vì những loại thực phẩm này đều chứa vitamin A giúp ích cho các tế bào da.
Mụn ở cằm
Mụn ở cằm có thể do ăn nhiều sữa, đường và các loại thực phẩm đã qua chế biến, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, và thức uống có ga, bà Jennifer nói.
Ăn thức ăn tươi hơn và thay thế thức uống có ga để tẩy độc tố. Đảm bảo các vùng da bị ảnh hưởng được vệ sinh kỹ.
 Gương mặt nói lên tình trạng sức khỏe
Mụn ở cằm do chế độ ăn uống mà ra - Ảnh: Shutterstock
Loét quanh miệng
Loét trong các góc của miệng, có thể chỉ ra sự thiếu hụt các vitamin B, bà Nataliya nói.
Hãy thử chọn ăn ngũ cốc nguyên cám, cùng với rau xanh và thịt - tất cả đều dồi dào vitamin B. Ngoài ra, bạn có thể thử uống bổ sung vitamin B.
Nếp nhăn giữa hai mắt
Nếp nhăn rõ rệt trên trán, phần giữa hai mắt cho thấy gan có vấn đề. Có thể do môi trường, thể chất và tình cảm, như bị dị ứng với thực phẩm, mất mát và đau buồn.
Những trải nghiệm này khiến tuyến thượng thận quá tải hay kiệt sức, bà Annie nói. Hãy thử nhẹ nhàng xoa bóp vùng trán theo vòng tròn.
Khô da hoặc viêm sưng ở cằm
Theo bà Annie, những dấu hiện này có thể do gặp vấn đề với hệ tiêu hóa và ruột. Mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn và véo ở cằm có thể giúp giảm chứng táo bón.
Mụn nhỏ dưới da
Bạn có thể sử dụng một loại sản phẩm chăm sóc da quá mạnh, bà Helen nói. Hãy kiểm tra lại sữa rửa mặt và thay thế bằng loại nhẹ hơn, phù hợp hơn với da mặt của bạn.
Mảng tối
Các mảng tối ở da có thể do thuốc hay bệnh tật, bà Jennifer nói. Mặt khác, các mảng tối có thể là cách cơ thể của bạn đẩy độc tố ra ngoài. Ăn thức ăn tươi hơn, uống nhiều nước hơn.
Da nhờn
Da dầu có thể gây ra hoặc trở nên tồi tệ hơn bởi chế độ ăn uống, bà Helen nói. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống. Khi già đi, da bạn sản xuất ít bã nhờn. Chọn sữa rửa mặt kiểm soát chất bã nhờn và đắp mặt nạ thường xuyên.
Môi khô
Đôi môi khô mất nước có thể do thiếu hụt vitamin B, hoặc lượng sắt thấp, bà Nataliya nói. Hãy uống nhiều nước hơn.
Nguyễn Đan

[ Read More ]

10 lợi ích cho sức khỏe từ trứng


Nhiều người tin rằng ăn trứng không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do tuyệt hảo cho thấy tại sao trứng lại giúp cơ thể khỏe hơn, dẻo dai hơn và não bộ thông minh hơn, học hỏi tốt hơn.
1. Khởi đầu cho ngày mới
Trứng có chỉ số “thỏa mãn” cao, nghĩa là bạn cảm thấy no lâu hơn. Một quả trứng lớn cung cấp 6g protein chất lượng và một lượng lớn vi chất thiết yếu, ngoại trừ vitamin C. Đây là lý do tại sao nước cam quýt  cùng với trứng và bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám là bữa sáng hoàn hảo, tạo sức bật cho một ngày năng động trong môi trường nhiều thách thức.
2. Giải quyết vấn đề thiếu sắt
Những người thiếu sắt có các biểu hiện mệt mỏi, đau đầu, dễ cáu kỉnh. Sắt là thành phần quan trọng giúp vận chuyển ôxy trong máu và đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch, chuyển dưỡng và nhiều chức năng khác trong cơ thể.

Sắt trong lòng đỏ trứng là ở rạng heme, đây là loại sắt dễ hấp thu nhất, hơn cả viên sắt bổ sung.
3. Bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn đủ chất
Nhờ lượng dưỡng chất “đậm đặc” mà trứng có thể đóng góp đáng kể vào việc tạo ra một chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Một nghiên cứu so sánh giữa những người ăn trứng và không ăn trứng cho thấy chế độ ăn của người không ăn trứng sẽ thường bị thiếu hụt vitamin A, E và B12. Trong khi đó các loại trứng lại góp 10-20% folate, 20-30% vitamin A, E và B12 ở nhóm thích ăn trứng. Nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng của một loại thực phẩm trong việc đảm bảo giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.
4. Không làm tăng mỡ máu
Vào những năm 90 của thế kỷ XX, các công bố rằng lòng đỏ trứng chứa tới 210mg cholesterol đã khiến nhiều người quay lưng với trứng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu sau đó đã chứng minh rằng không có bằng chứng cho thấy sự liên hệ giữa việc ăn trứng với bệnh tim mạch.
5. Giảm cân
Bánh mỳ nướng kẹp trứng sẽ giúp người ăn no lâu hơn tới 50% so với món ngũ cốc bình thường. Một số nghiên cứu cho thấy bắt đầu mỗi ngày với món trứng vào bữa sáng sẽ giúp những người thừa cân có thể giảm được cân nặng.
Trong một nghiên cứu so sánh giữa bữa sáng với bánh vòng, kem phô mai, sữa chua và bữa sáng với 2 trứng, bánh mỳ nướng và mứt (có cùng lượng calo) thì nhóm ăn trứng sẽ no lâu hơn và giảm được lượng calo nạp trong bữa trưa là 29%.
Trứng, ngũ cốc nguyên cám (bánh mỳ, xôi…) và hoa quả hay rau xanh là một bữa ăn sáng lý tưởng, dễ chuẩn bị, không tốn kém mà lại rất hữu ích đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.
6. Tăng cường sức khỏe não bộ
Choline là một vi chất mà rất cần cho sự phát triển của não bộ ngay từ khi là bào thai và giai đoạn mới chào đời. Nó cũng đặc biệt hữu ích đối với trí nhớ khi trẻ bước vào tuổi lên 2. Trứng là một nguồn choline tuyệt hảo và mỗi quả trứng sẽ giúp cung cấp tới 28% nhu cầu choline của bà bầu.
Choline đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai và giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy nên “Đầu tư cho tương lai lâu dài bằng trứng” là thông điệp gửi đến các bà mẹ.
7. Ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và bảo vệ thị lực
Nếu trong chế độ ăn có trứng, súp lơ xanh và rau chân vịt, nguy cơ đục nhân mắt sẽ giảm 20% và các bệnh liên quan đến thủy tinh thể, võng mạc mà có thể gây mù ở người già sẽ giảm tới 40%.
Trứng rất giàu chất chống ôxy hóa lutein và zeaxanthine, đây là nguồn dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe thị lực. Các vi chất này sẽ giúp bảo vệ mắt chống lại các bước sóng ánh sáng gây hại cho mắt và việc đảm bảo đủ lượng chất lutein và zeaxanthine ngay từ tuổi ấu thơ là rất quan trọng.
8. Cung cấp protein thượng hạng
Protein là một trong những thành phần dưỡng chất quan trọng nhất của một chế độ dinh dưỡng bất kỳ. Cơ thể chúng ta dùng protein để “xây” mới và sửa chữa các mô tế bào hỏng hóc. Trứng là nhà vô địch về protein chất lượng cao. Amino axit là những viên gạch tạo nên protein. Có 9 amino axit mà cơ thể không thể tự sản xuất. Một thực phẩm protein tối ưu cần chứa 8/9 amino axit thiết yếu này để các mô tế bào duy trì và tăng trưởng.
Trứng, sữa và thịt (gồm cả thịt gia cầm và cá) là những nguồn protein hoàn hảo nhưng trứng mới là đầu bảng. Nếu tỉ lệ protein trong trứng là 100 thì sữa chỉ là 93, cá và thịt bò là 75. Một quả trứng chứa lượng protein tương đương với 30g thịt, cá hay thịt gia cầm đã nấu chín. Trứng cũng là loại thực phẩm có thể chế biến nhiều cách khác nhau mà vẫn bảo tồn nguồn protein và lại rẻ nhất.
9. Bảo vệ xương
Trứng là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên ít ỏi giàu vitamin D.
Vitamin D là vi chất thiết yếu để cơ thể hấp thụ can-xi và duy trì sức khỏe hệ xương. Vì thế, có thể nói trứng, cùng với các sản phẩm sữa đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương.
10. Cải thiện sức khỏe tóc và móng
Tóc và móng phản ánh sự cân bằng hay thiếu các chất sinh học trong cơ thể. Trứng giúp cải thiện sức khỏe tóc và móng bởi vì chúng rất giàu chất sulphur và các amino axit, các vitamin và khoáng chất.
Nhiều người thấy tóc mọc nhanh hơn sau khi thêm trứng vào chế độ ăn, đặc biệt nếu cơ thể họ thiếu các chất kẽm, sulphur, vitamin B12 và vitamin A.
Theo Dân trí
[ Read More ]

10 công dụng tuyệt vời của bã cà phê


Hầu hết mọi người đều coi bã cà phê vô giá trị. Trên thực tế, nó có rất nhiều công dụng đáng ngạc nhiên như làm vườn, đẩy lùi côn trùng, dưỡng da, làm mượt tóc, khử mùi...
1. Phân bón

Bã cà phê được người làm vườn rất ưa chuộng vì nó thích hợp để làm phân bón. Khi trộn với các chất dinh dưỡng trong đất, bã cà phê làm cho đất màu mỡ, giàu axit hơn. Cây cối sẽ phát triển mạnh trong đất axit vì nó có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ đất. Nếu bạn có một nguồn cung cấp bã cà phê, hãy giữ lại và làm cho vườn cây của bạn nở hoa quanh năm.

2. Chải lông cho vật nuôi

Trộn bã cà phê với một chút nước và bạn đã có một dung dịch tuyệt vời làm đẹp cho thú cưng. Bôi dung dịch này lên lông của con vật, nó sẽ có làm mềm lông, làm màu lông đẹp hơn. Hơn thế, nhiều người còn cho rằng bã cà phê có thể diệt được các loài bọ chét cũng như ký sinh trùng khác.
Ảnh: organicgardening.com.

3. Khử mùi tủ lạnh

Lưu trữ thức ăn có thể khiến tủ lạnh của bạn có mùi khó chịu. Lúc đó môt giải pháp đơn giản là lấy một bát đầy bã cà phê đặt vào tủ lạnh, một lúc sau nó sẽ hấp thụ hết các mùi không mong muốn.

Tương tự, bạn có thể sử dụng bã cà phê để khử mùi nhà vệ sinh, hộp đựng thức ăn lâu ngày. Sau khi cắt hành, tỏi hoặc làm cá, nếu không loại bỏ được mùi khó chịu trên tay, bạn hãy xát một ít bã cà phê, sẽ hết mùi ngay lập tức. Nếu muốn khử mùi khó chịu của cơ thể, hãy bọc bã cà phê vào một túi vải, xoa khắp mình khi tắm....

4. Hướng cho vật nuôi đi vệ sinh cố định

Bạn yêu quý con vật của mình nhưng không biết làm cách nào để chúng đi ngoài vào nơi cố định. Rất đơn giản, hãy lấy hỗn hợp bã cà phê cộng với vỏ cam bỏ đặt ngoài vườn. Hương thơm của hỗn hợp quá kỳ lạ với các tiêu chuẩn đi ngoài của thú cưng, ngay lập tức sẽ thu hút chúng đến.

5. Tẩy tế bào chết

Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng đây thực sự là môt ý tưởng hiệu quả. Chất caffeine trong bã cà phê làm tăng lượng máu, hiệu quả trong việc điều trị đối với những vùng da sần sùi do bị tích mỡ hoặc bị rạn do độ đàn hồi của da kém, cũng như thu nhỏ lỗ chân lông... Vì thế, ngoài tác dụng giúp đầu óc tỉnh táo, chất này còn đem lại sức sống cho làn da của bạn.

Do vậy, hãy hãy trộn đều bã cà phê và dầu ôliu hay đơn giản là chà bã cà phê lên mặt, thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch. Đối với da dầu thì có thể trộn thêm sữa chua trước đi đắp lên da. Mùa hè đã đến, bạn có thể chế bã cà phê với sữa rửa mặt. Rửa mặt trước, rồi thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để có làn da mịn, không bắt nắng.

6. Khử mùi giày dép

Sau một ngày đi làm về, đôi giày và chân của bạn bốc mùi khó chịu, ngày mai bạn không tự tin đi đôi giày đó nữa. Hãy lấy ít bã cà phê đặt vào đôi giày vừa đi, để nó loại bỏ mùi hôi trong giày của bạn. Nếu muốn thoát khỏi mùi hôi chân, có thể rửa chân bằng nước có thêm bã cà phê mỗi ngày. Hoặc muốn khử mùi hôi nách cũng có thể lấy bã cà phê chà lên.

 7. Giải pháp cho tóc sáng bóng

Không có lựa chọn nào hay hơn là sử dụng bã cà phê cho tóc mềm và mượt. Nó giống như một loại dầu xả thiên nhiên tuyệt vời. Để làm điều này bạn hãy làm ướt tóc, bôi bã cà phê lên, để một lúc cho nó thấm vào tóc rồi gội sạch đầu.

8. Thuốc diệt côn trùng

Các loài côn trùng như kiến, mối có thể gây phiền nhiễu cho quần áo của bạn. Lúc đó, hãy cọ xát một ít vã cà phê vào tủ quần áo, chúng lập tức sẽ biến mất không dấu vết, bởi loài kiến không thích mùi hương và các thuộc tính của cà phê.

9. Làm sạch chai lọ

Với những chai lọ hẹp miệng không thể thò tay vào rửa, hãy cho một ít bã cà phê vào trong rồi xúc với nước lạnh cho sạch.

10. Nhuộm màu

Nếu bạn đổ nước sôi vào bã cà phê, bạn có biết mình đã tạo ra một loại thuốc nhuộm màu nâu cho vải, cho một tác phẩm nghệ thuật hay các ứng dụng khác.
Thanh Thu (theo life
[ Read More ]

Vì sao nên chọn thơm làm món khai vị?


SGTT.VN - Trái thơm (dứa, tên khoa học Fructus Ananatis) là loại trái cây nhiệt đới, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi.

>> 5 món giải nhiệt ngọt thơm từ dứa

>> Ngày rằm nấu bún riêu chay thật ngon

>> 7 điều em khiến đàn ông khiếp sợ

Theo bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam của viện Dinh dưỡng (bộ Y tế), 100g phần ăn được của trái thơm chứa: nước 91,5g; protid 0,8g; glucid 6,5g; canxi 15mg; phốtpho 17mg; sắt 0,5mg; các vitamin B1 0,08mg; betacaroten 40mcg; cung cấp 40kcal...
Do nhiều chất đường (saccharose và glucose), vitamin… nên thơm là loại trái ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, lợi tiểu, tẩy độc. Thơm được đánh giá cao hơn chuối về chất lượng: mùi thơm đặc sắc, màu sắc trái hấp dẫn, nhiều đường, đồng thời độ chua cũng cao, lại nhiều nước, hợp khẩu vị, có thể ăn kèm thức ăn như một loại rau. Đặc biệt trong trái thơm, có một chất men là bromelin giúp tiêu hoá các chất protein giống như pepsin ở đu đủ, nên người ta hay dùng thơm làm món khai vị. Chú ý: phụ nữ có thai không nên dùng thơm vì bromelin có thể gây sảy thai.
Thơm còn được sử dụng làm thuốc trị thiếu máu, thiếu khoáng chất. Nó giúp cho sự sinh trưởng và dưỡng sức, dùng khi ăn uống không tiêu, khi bị ngộ độc, xơ cứng động mạch, viêm khớp, thống phong, sỏi và trị chứng béo phì. Nó cũng được dùng chữa bệnh đường tiêu hoá, tiêu viêm, giảm phù, điều trị vết thương, vết phỏng. Người ta dùng trái thật chín để ăn hoặc dùng nước chiết từ trái, dùng trái ép lấy nước. Dịch ép lá và trái chưa chín dùng tẩy, nhuận trường, mỗi lần dùng 15 – 20 ml…


GS.TS Võ Văn Chi (nguyên giảng viên đại học Y dược TP.HcM)
[ Read More ]

Những lời khen đàn ông muốn nghe

Không chỉ phụ nữ thích được khen xinh đẹp, dịu dàng hoặc đại loại như vậy. Cánh màu râu cũng cần những lời khen đơn giản và ngọt ngào để giúp bắt đầu ngày mới một cách hứng khởi, và tăng thêm sự gắn bó giữa hai người. Em tôn trọng anh

“Nghe có vẻ lỗi thời, nhưng thực tế là có sự khác biệt khá lớn giữa nam giới và nữ giới”, tiến sĩ Eris Huemer, chuyên gia trong lĩnh vực hôn nhân và gia đình (Mỹ) chia sẻ. “Chúng ta không nghĩ, nói và phản ứng giống nhau trong những tình huống giống nhau. Phụ nữ muốn cảm thấy được yêu thương, được quý mến và được an toàn. Trong khi đó, điều nam giới muốn lại là sự tôn trọng”.

Các đấng mày râu thường “rút lui” khi họ cảm thấy mình không được tôn trọng. Chính vì thế, hãy tặng cho anh ấy sự khẳng định mà anh ấy luôn khao khát. “Một người đàn ông muốn được biết rằng bạn chỉ quan tâm đến mình anh ấy và anh ấy luôn là ưu tiên số một của bạn. Và khi bạn quan tâm đến anh ấy, bạn sẽ được nhận lại điều tương tự”.


Ảnh: muslimastrologer.


Anh thật đẹp trai

Điều này nghe có vẻ khá hiển nhiên, tuy nhiên bạn có biết rằng đấng mày râu rất thích tận hưởng cảm giác được ca ngợi, được thỏa mãn cái tôi, đặc biệt là khi họ không hề cố tình gây ấn tượng? “Mỗi khi vợ sắp cưới của tôi nói rằng trông tôi rất tuyệt vào buổi sáng trước khi tôi đi làm thì điều đó luôn khiến tôi tràn đầy hứng khởi trong suốt cả ngày dài”, một nam giới 30 tuổi chia sẻ. “Đây là câu nói mà tôi thường được nghe khi chúng tôi chuẩn bị đi chơi ở đâu đó. Nhưng khi cô ấy khen tôi bảnh bao ngay lúc tôi chuẩn bị đi làm thì điều đó mang lại cho tôi sự tự tin mới mẻ”.

Cảm ơn anh yêu

Chúng ta thường hay bỏ qua những cử chỉ quan tâm nho nhỏ, ví dụ như khi anh ấy xoay sẵn đầu bàn chải đánh răng cho bạn, hay khi anh ấy dọn dẹp căn hộ gọn gàng ngăn nắp. Trong tình huống này, bạn nên nói lời cảm ơn anh ấy vì những cử chỉ đó. “Hãy lưu ý đến những việc làm đúng đắn và sự quan tâm mà anh ấy dành cho bạn mỗi ngày”, Lisa L.Payne, chuyên gia tư vấn về những thay đổi trong cuộc sống (Mỹ) chia sẻ.

“Cho dù đó là việc anh ấy pha cho bạn tách cà phê đúng kiểu bạn thích, hoặc anh ấy giữ cửa cho bạn… thì hãy luôn cho anh ấy biết rằng bạn đánh giá cao hành động của anh ấy như thế nào và nó mang đến cho bạn cảm giác tuyệt vời như thế nào. Nhờ thế, anh ấy sẽ biết chính xác anh ấy đã làm tốt điều gì và sẽ phát huy điều đó”.

Em tin tưởng anh

Bạn có thể luôn có ý nghĩ này trong đầu, nhưng vấn đề là chưa tìm được thời gian để cho anh ấy biết điều đó. “Thời điểm tốt nhất để chia sẻ cảm xúc của bạn với chàng là trước hoặc trong khi 'yêu'”, tiến sĩ Georginanna Donadio, chuyên gia về tình cảm (Mỹ) chia sẻ. “Lúc đó, hàm lượng oxytocin, một loại hoóc môn giúp tăng cường cảm giác tin tưởng, yêu thương, và gần gũi tăng cao; và đó chính là thời điểm vô cùng thích hợp để chia sẻ những cảm xúc yêu thương với bạn đời. Đó cũng là thời điểm lý tưởng để bạn cho anh ấy biết bạn muốn gì ở anh ấy trong mối quan hệ của hai người, và anh ấy sẽ hoàn toàn tiếp thu và cởi mở”.

Em luôn ở bên anh

“Hãy tìm cách cho anh ấy biết rằng bạn luôn ở bên anh ấy”, tiến sĩ Shannon Kolakowski, chuyên gia tâm lý học (Mỹ) chia sẻ. “Bạn có thể cho anh ấy thấy sự trung thành của mình bằng cách luôn sát cánh bên anh ấy ngay cả khi anh ấy cảm thấy như cả thế giới đều chống lại mình. Hãy cho anh ấy biết sự ủng hộ của bạn đối với những đam mê của anh ấy. Hãy cho anh ấy thấy bạn coi trọng những gì anh ấy coi trọng. Điều này sẽ làm tăng tinh thần 'đồng đội', sự an toàn và sự thân mật trong mối quan hệ của bạn”.

Em đang lắng nghe anh

Cách giao tiếp của nam giới có sự khác biệt so với nữ giới. Họ thường có xu hướng dè dặt và ít nói hơn khi đang buồn bã. Khi anh ấy có những biểu hiện như thế, bạn đừng nên quấy rầy mà chỉ nên để anh ấy biết rằng bạn luôn ở đó vì anh ấy. Và khi anh ấy bắt đầu nói về những vấn đề của bản thân, bạn đừng ngắt lời hoặc đưa ra bất kỳ ý kiến không cần thiết nào. Hãy tạo cho anh ấy cảm giác an toàn và không bị phán xét. Những cặp vợ chồng thực sự biết lắng nghe nhau thường hạnh phúc hơn với mối quan hệ của họ và họ cũng  ít bị trầm cảm và lo âu hơn.

Chào buổi sáng. Chúng mình “nô đùa” chút đi anh

Có thể bạn không cần phải nói nguyên văn câu này nhưng hãy để anh ấy hiểu rằng nếu anh ấy muốn “thân mật” với bạn thì anh ấy cần “dạo đầu” ngay từ buổi sáng. Theo bà Sharyn Wolf, chuyên gia tư vấn về hôn nhân (Mỹ) thì bạn cần phải “vuốt ve tâm trí trước khi vuốt ve cơ thể”. Nếu bạn muốn “yêu” vào buổi tối thì màn “dạo đầu” có thể khởi động ngay từ buổi sáng ngày hôm đó. Vì thế, hãy gửi cho anh ấy những tin nhắn đầy tình ý trong ngày. Anh ấy sẽ hiểu ý bạn.

Em xin lỗi

“May mắn là tôi và chồng sắp cưới rất ít tranh cãi với nhau. Và nếu có điều gì khiến chúng tôi cãi nhau thì đó là do… đói bụng. Tuy nhiên, mỗi khi tôi lên cơn và khi lượng đường huyết hạ thấp khiến tôi có thể trở thành “kẻ ám sát” thì tôi luôn rời khỏi phòng, hít thở thật sâu hoặc uống vài ngụm rượu, và sau đó nói xin lỗi anh ấy”, một phụ nữ chia sẻ. Khi một cuộc chiến phi lý phát sinh vì một lý do hay tình huống ngớ ngẩn thì điều tốt nhất nên làm là nói lời xin lỗi trước khi nó “leo thang” thành một vấn đề nghiêm trọng và căng thẳng hơn. Không phải lúc nào anh ấy cũng là kẻ thù của bạn. Đôi khi, chính hoóc môn hay sự thiếu hụt calo lại là thủ phạm gây ra “chiến tranh”.

Anh có những người bạn thật thú vị

Có những khi bạn thực sự muốn được ở nhà hơn là dành hàng tiếng đồng hồ để ngồi chuyện phiếm cùng đám bạn bè cũ của anh ấy. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những chàng trai này là một phần quá khứ của anh ấy. Có thể bạn sẽ vui hơn nếu anh ấy trưởng thành hơn một chút sau những ngày tụ tập với bạn bè, nhưng điều quan trọng là bạn phải cho anh ấy biết rằng bạn yêu tất cả mọi khía cạnh con người anh ấy. “Tham gia vào những sự kiện xã hội hoặc gia đình của anh ấy sẽ giúp bạn có cơ hội 'nhìn' người yêu mình qua con mắt của người khác và nhớ lại tại sao bạn lại hẹn hò với anh ấy”, một cô gái 29 tuổi chia sẻ.

Trông anh thật cơ bắp

Sau bao nhiêu quyết tâm, cuối cùng anh ấy đã bắt đầu tập thể dục và bỏ qua những chiếc bánh sừng bò vào bữa sáng để chuyển sang chế độ ăn uống bổ sung lượng protein hợp lý. Có thể anh ấy chưa có thân hình lý tưởng của Adonis (vị thần tình ái nổi tiếng với vẻ đẹp hoàn mỹ trong thần thoại Hy Lạp) nhưng một sự động viên nho nhỏ sẽ giúp anh ấy tiếp tục cố gắng. Một cú bóp tay kèm theo lời khen ngợi “anh thật mạnh mẽ” sẽ giúp củng cố và tăng thêm động lực cho anh ấy khi mà anh ấy bắt đầu muốn bỏ cuộc.

Hãy nhớ rằng, bạn chính là một phần lý do để anh ấy cố gắng hoàn thiện bản thân. Vì thế, sự hỗ trợ và động viên của bạn là điều vô cùng quan trọng. Sát cánh bên anh ấy trong quá trình anh ấy cố gắng cải thiện sức khỏe chính là một cách tuyệt vời để thể hiện sự quan tâm của bạn. Hơn thế nữa, tất cả những endorphins có được từ hoạt động thể dục thể thao đó cũng sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Món này ngon quá

Đàn ông luôn muốn được phục vụ những người phụ nữ của họ. Và mặc dù thực tâm có thành ý tốt nhưng kỹ năng nấu nướng của anh ấy thì có thể chưa được hoàn hảo lắm. Tuy nhiên, bạn cũng nên khen ngợi anh ấy vì những nỗ lực và cố gắng của anh ấy. Nếu bạn chê món gà anh ấy nấu bị khô thì anh ấy sẽ cảm thấy bất an và không muốn thử lại lần nữa. Đôi khi, ý nghĩ và sự quan tâm mới là điều quan trọng.

Em rất vui

Câu này nghe có vẻ giống như điều mẹ bạn vẫn hay nói với bạn, nhưng sự thực là thế: Nếu bạn muốn có một mối quan hệ toàn vẹn thì điều đầu tiên là bạn phải cảm thấy vui và hạnh phúc với chính bản thân mình. Bạn không thể bắt anh ấy phải chịu hoàn toàn trách nhiệm về sự hạnh phúc và vui vẻ của bạn. “Nếu tự bản thân bạn cảm thấy đầy đủ và hạnh phúc thì bạn sẽ lôi cuốn và hấp dẫn được những người hạnh phúc vì ánh sáng vốn hấp dẫn ánh sáng”, Sophie Keller, chuyên gia về hạnh phúc chia sẻ.

Em rất tự hào về anh

“Nam giới thường rất nhạy cảm trước những vấn đề liên quan đến khả năng và hiệu quả làm việc”, tiến sĩ Sue Johnson, tác giả cuốn Hold me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love chia sẻ. “Họ luôn sợ sẽ gây thất vọng. Vì thế, hãy nói với anh ấy rằng anh ấy là người tuyệt vời nhất, người đáng yêu nhất và là người có ảnh hưởng rất tích cực. Đàn ông cần được bảo đảm rằng họ đang làm một việc tốt. Khi được hỏi là tại sao lại “rút lui”, phần lớn các đấng mày râu sẽ nói rằng “Chỉ vì anh không biết phải làm gì. Có vẻ như anh không thể làm đúng cho nên anh bỏ cuộc”. Sự bảo đảm và xác nhận từ bạn sẽ giống như một “mũi tiêm chủng” phòng ngừa tâm lý này ở anh ấy.

Anh đúng là một ca sĩ

“Chồng sắp cưới của tôi thực sự vô cùng hào hứng khi tôi nói rằng anh ấy có giọng hát rất hay”, một cô gái chia sẻ. “Lần nào anh ấy cũng giả vờ như đấy là lần đầu tiên tôi nói với anh ấy câu đó. Tôi thích nhìn những phản ứng đáng yêu của anh ấy”. Mặc dù hát  hò, khiêu vũ hay chơi guitar có thể đều không phải là sở trường của anh ấy, nhưng bạn hãy vỗ tay cổ vũ anh ấy. Việc bạn coi trọng anh ấy sẽ giúp mang lại cho mối quan hệ của bạn nhiều niềm vui hơn.

Anh còn đáng yêu hơn cả diễn viên điện ảnh

Một lời nói dối kiểu này chẳng mang lại tác hại gì. Mặc dù anh ấy còn xa mới có thể được mời đóng phim nhưng để anh ấy cảm thấy mình hấp dẫn sẽ củng cố sự tự tin và tâm trạng của anh ấy. Ngoài ra, khi mà anh ấy không cảm thấy bị đe dọa bởi các ngôi sao điện ảnh thì bạn có thể dễ dàng dụ anh ấy đi xem những bộ phim lãng mạn cùng bạn.

Cười lên nào anh yêu

“Làm cho anh ấy cười là cảm giác dễ chịu và hài lòng nhất”, một cô gái chia sẻ. Theo một nghiên cứu do ĐH Oxford (Anh) tiến hành cho thấy, tiếng cười giúp kích thích sự sản sinh endorphin - một loại hóa chất được coi như thuốc giảm đau của cơ thể và giúp tăng cường cảm xúc hạnh phúc. Kể cả khi anh ấy không phải là diễn viên hài thì một tiếng cười khúc khích vui vẻ tự nhiên sẽ khiến cả hai bạn thấy vui vẻ hơn.

Không phải lỗi của anh

Có những ngày tâm trạng của chúng ta thật tồi tệ; và lúc đó, có thể chính chồng bạn lại là người phải hứng chịu sự tức giận của bạn – sự tức giận lẽ ra là dành cho sếp của bạn. Từ trong sâu thẳm bạn vẫn biết rằng anh ấy không phải là nguyên nhân khiến bạn buồn bực, nhưng bạn lại vẫn “trút” lên đầu anh ấy những câu nói khiến anh ấy buồn phiền. Trong tình huống này, hãy tránh cách hành xử tiêu cực đó và trao đổi thẳng thắn với anh ấy nguyên nhân khiến bạn cáu kỉnh. Anh ấy sẽ là người bào chữa tốt nhất cho bạn.
 Thanh Mai (Theo redbookmag)
[ Read More ]

Phụ nữ hoàn hảo trong mắt đàn ông là


Nếu bạn đang yêu một chàng trai tuyệt vời và loay hoay tìm cách giữ thì các bước dưới đây có thể giúp bạn trở thành người bạn gái hoàn hảo trong mắt chàng.
Bước 1: Biến chàng trở thành người đàn ông tốt hơn

Một người bạn gái tốt là người biết cách "dạy" cho người đàn ông của mình hành động vừa lãng mạn lại vừa hào hiệp. Cô ấy hiểu được bạn trai của mình từ nội tâm bên trong đến sự thể hiện bên ngoài, đồng thời giúp anh ta sửa chữa sai sót của mình và cải thiện bản thân để hoàn thiện mình hơn.

Bạn hãy xem mình đã động viên, khuyến khích bạn trai mình đạt được ước mơ anh ấy đang ngày đêm nuôi dưỡng? Bạn có chia sẻ những dự định, kế hoạch trong tương lai của anh ấy?

Một trong những đặc điểm của người bạn gái hoàn hảo đó là bằng sự quan tâm và khả năng của mình, cô gái đó luôn biến người đàn ông trở thành con người tốt nhất có thể, phát huy hết thế mạnh của mình. Chẳng hạn như bạn có thể biến anh ấy thành người đàn ông chu đáo nhất trong ứng xử, người giỏi giang trong công việc anh ấy làm...

Bước 2: Khiến chàng cảm thấy mình luôn đặc biệt

Con gái thích được chiều chuộng. Tuy nhiên, đàn ông cũng có sở thích tương tự. Có lẽ các bạn gái không biết rằng tất cả các chàng trai đều muốn được người yêu nuông chiều, đặc biệt là trước mặt người khác.

Nhưng anh chàng của bạn chắc chắn sẽ không bao giờ thừa nhận điều này. Trên thực tế, anh ta sẽ tỏ ra lúng túng hoặc thậm chí xấu hổ khi bạn thể hiện sự quan tâm, tình cảm thân mật trước chỗ đông người với anh ta. Nhưng từ sâu thẳm trái tim, anh ấy luôn muốn nhận được sự chú ý, quan tâm của bạn.

Trong hầu hết tất cả các mối quan hệ, chàng trai nào đang theo đuổi cô gái cũng luôn muốn gây ấn tượng với cô ấy. Và khi đã để lại được ấn tượng với cô gái đó, họ cũng muốn nhận được sự đáp lại. Chỉ cần khi bạn níu tay chàng đi ngoài đường, dựa đầu vào vai chàng giữa chỗ đông người, chàng sẽ âm thầm sung sướng bởi hành động này giống như một thông điệp rằng: "Cô ấy là của tôi".

Hẳn là chàng sẽ lâng lâng hạnh phúc và tự hào vì mình đã chiếm được trái tim bạn và được bạn quan tâm, yêu chiều.

Bước 3: Tạo ấn tượng tốt với gia đình và bạn bè của chàng

Nếu bạn băn khoăn không biết làm thế nào để trở thành một người bạn gái hoàn hảo thì đây là một trong những bước quan trọng hàng đầu.

Bạn trai của bạn có thể yêu và say mê bạn, nhưng anh ta vẫn có những người quan trọng khác mà cần nhận được sự ủng hộ của họ với tình cảm của hai bạn. Mỗi lần có dịp tiếp xúc với bạn bè hoặc gia đình của chàng, hãy cố gắng tham gia vào các cuộc đàm thoại và tỏ thái độ vui vẻ, hòa đồng cùng mọi người.

Khi chàng nhận thấy bạn đang giữ mối liên hệ tốt và có những khoảng thời gian vui vẻ bên gia đình và bạn bè của mình, chàng sẽ hạnh phúc vì mình đã chọn được đối tượng phù hợp.

Bước 4: Tỏ ra cần chàng nhưng không phụ thuộc vào chàng

Tất cả các chàng trai đều mơ ước yêu một cô gái độc lập chứ không phải kẻ quá phụ thuộc vào họ. Trong khi đó, nhiều bạn gái lại có suy nghĩ rằng nếu mình tỏ ra phụ thuộc vào người yêu trên mọi thứ, chàng sẽ có cơ hội thể hiện sự mạnh mẽ của mình, còn mình hành động như thế để chứng tỏ tình yêu tha thiết với chàng.

Tuy nhiên, những cô gái luôn chứng tỏ rằng mình chẳng cần sự nhờ vả, giúp đỡ của ai, luôn tự mình làm được mọi việc, hay nói cách khác đó là kiểu người quá độc lập, phái mạnh cũng không thích.

Tất cả các chàng trai đều muốn trở thành người hùng đúng lúc che chở, giúp đỡ bạn gái khi cô ấy cần. Đó đơn giản là bản năng bảo vệ ở đàn ông hoặc anh ta muốn gây ấn tượng với bạn hay làm vui lòng bạn.

Nếu bạn không thực sự cần anh ấy giúp đỡ, bạn vẫn nên để cho chàng biết mình mong mỏi anh ấy đến bên mình, chứng kiến việc mình làm. Điều này sẽ khiến chàng thích thú và yêu bạn nhiều hơn.

Trong thời gian đầu khi mới hẹn hò, cánh mày râu có thể đánh giá cao những cô gái quá độc lập hoặc quá phụ thuộc, nhưng khi mối quan hệ đã phát triển được một thời gian, các chàng lại dễ đắm đuối trước các cô gái không cần anh ấy nhưng lại muốn anh ấy ở bên mình.

Bước 5: Để chàng tôn trọng bạn

Phụ nữ muốn được đối xử một cách tôn trọng và nam giới hiểu điều đó. Một người bạn gái hoàn hảo không cần đòi hỏi sự tôn trọng từ các chàng trai mà cô ta giành được sự tôn trọng đó một cách tự nhiên.

Khi bạn tin tưởng vào bản thân và khả năng của chính mình; đồng thời bạn có một cá tính mạnh mẽ và sự quyết tâm, tất cả điều đó sẽ làm cho bạn trai tôn trọng trước những gì bạn có.

Biết cách khoe khoang khả năng của mình cũng như biết những gì mình lép vế trước anh ấy, chàng sẽ bắt đầu lắng nghe và tôn trọng ý kiến của bạn hơn. Khi ấy, bạn không chỉ là người bạn gái hoàn hảo của chàng mà còn trở thành người bạn tuyệt vời, biết lắng nghe, chia sẻ và học hỏi trước chàng.

Bước 6: Ăn mặc quyến rũ

Đối với một chàng trai, không có gì quyến rũ hơn khi một cô gái có thể thắp sáng cả căn phòng mỗi lần cô ấy bước chân vào. Khi toàn bộ mọi người trong căn phòng ngước lên và nhìn chằm chằm vào bạn, chàng sẽ sung sướng và ngất ngây trong niềm tự hào về bạn.

Mỗi khi có dịp sánh bước cùng chàng ra ngoài, hãy biến mình trở thành cô nàng ăn diện, chau chuốt. Khi ấy, nếu thấy chàng không thể dừng lại việc liếc sang bạn có nghĩa là cách ăn mặc của bạn đã có ma lực với chàng, nó khiến chàng bị hút về phía bạn không ngừng.

Bước 7: Thông minh và dí dỏm

Một người bạn gái hoàn hảo phải là người nhận thức được thế giới xung quanh mình. Bạn không cần phải là một nhà khoa học, một nhà tiên tri hay người vĩ đại, nhưng nếu bạn biết cách trò chuyện dí dỏm, hài hước và kết hợp điều đó với trí thông minh của bạn, hẳn là chàng sẽ tìm mọi cách để không tuột khỏi tay mình một cô gái hấp dẫn như thế.

Và hãy nhớ, một người thông minh không nhất thiết phải là một cuốn bách khoa toàn thư. Bạn không cần thể hiện sự hiểu biết rộng lớn của mình trên tất cả các lĩnh vực nhưng phải thể hiện vốn kiến thức của mình đủ sâu trong một vài lĩnh vực thế mạnh.

Bước 8: Biết chăm sóc chàng và chăm sóc chính mình

Hãy nhìn lại xem bạn có chăm sóc tốt cho bản thân về thể chất và mọi mặt khác? Một khi bạn hạnh phúc với cuộc sống của mình, cảm thấy mình luôn dồi dào sức khỏe, tinh thần lạc quan bạn sẽ có cái nhìn tích cực đối với cuộc sống xung quanh.

Cũng như vậy, nếu bạn biết cách chăm sóc cho người mình yêu, nhắc nhở chàng chăm lo cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của mình, chàng sẽ cảm thấy cuộc sống của anh ta cũng ngập tràn hạnh phúc và nhìn mọi thứ xung quanh lạc quan hơn.

Và khi cả hai đều vui vẻ, hạnh phúc về bản thân và về nhau, hai bạn sẽ luôn cảm thấy hài lòng và muốn gắn bó với nhau hơn - điều có ảnh hưởng tích cực đến chuyện tình cảm của hai bạn.

Bước 9: Đôi khi bạn cũng cần đóng vai đàn ông

Anh chàng nào cũng mong muốn bạn gái của mình luôn ngọt ngào và chu đáo. Nhưng đôi lúc, anh ta cũng muốn bạn đóng vai một chàng trai mạnh mẽ, vui nhộn. Chẳng hạn như khi bạn và chàng cùng tham gia vào một trò chơi thể thao, khi hai người cùng đứng trước hoàn cảnh buộc phải vượt qua...

Nếu bạn muốn biết làm thế nào để trở thành một người bạn gái tuyệt vời, hãy học cách chơi với chàng và bạn bè của chàng như những người bạn cùng phái trong một lớp học, một câu lạc bộ...
Theo TTVN
[ Read More ]

Những điều chàng mong có ở bạn

(Women's Health) Bạn luôn muốn biết người ấy nghĩ gì khi bạn bước chân lên giường. Đàn ông thường có những nhu cầu, hay những ham muốn bí ẩn có thể làm bạn bất ngờ đấy                       !Thảo luận thêm như những người đàn ông
Hãy thảo luận vấn đề gì đó với chàng một cách thẳng thắn như việc các đấng mày râu hay làm với nhau. Tuy nhiên, bạn phải nói ngắn gọn, có trọng tâm chứ không đi lan man, kể lể, lạc đề sẽ khiến chàng chán và không biết ý bạn đang muốn gì với chàng qua câu chuyện. Hãy nhớ đừng kể cho chàng những câu chuyện vô bổ, không có ích lợi gì hay vô thưởng vô phạt vì chúng sẽ khiến chàng thấy bạn thật nhạt nhẽo. Hãy để chàng đưa ra ý kiến để giải quyết vấn đề của bạn. Khi anh ấy đưa ra được biện pháp giúp bạn hóa giải vấn đề, hãy thưởng cho anh ấy những gì cháy bỏng nhất thay lời cảm ơn.
Nắm chặt tay chàng
Nhiều phụ nữ nghĩ đàn ông không thích được ôm ấp hay vuốt ve trong vòn tay người phụ nữ, họ đã lầm. Đàn ông rất thích được người phụ nữ của mình yêu chiều nhưng họ lại rất giỏi che giấu điều ấy. Đó cũng là những ham muốn sâu xa để tránh bị nghĩ là mình yếu đuối hay "không nam tính".  Để hiểu và khơi dậy cảm giác đáng yêu này của chàng, bạn hãy nắm tay anh ấy ở nơi đông người, đặt bàn tay lên đùi anh ấy hoặc trao chàng một nụ hôn nhẹ để thể hiện sự âu yếm của mình. Hãy thể hiện sự tự tin và nhiệt huyết của mình trong mối quan hệ với chàng khiến chàng khó có thể cưỡng lại được.
Chia sẻ về nhu cầu
Không phải lúc nào đàn ông cũng thể hiện hay chia sẻ với bạn về nhu cầu ham muốn của anh ấy. Đôi khi, bạn cần tinh tế nhận ra điều này vì họ luôn giữ nó sau lớp áo giáp kiên cường của người đàn ông.
Một trong những cách hiệu quả nhất để thể hiện tình yêu của bạn dành cho anh ấy là hiều được nhu cần và giúp chàng thấy chàng là người có giá trị. Trong một cuộc bình chọn của độc giả tờ Sức khỏe Đàn ông, 66 % cho rằng họ muốn được phụ nữ khen về chất lượng sau mỗi lần chăn gối và ca tụng họ là người duy nhất có thể mang đến cảm xúc lên đỉnh cho bạn tình. Một lời khuyên chân thành: "Tôi khuyên bạn cần làm cho người đàn ông của bạn biết rằng anh ấy làm bạn thấy hạnh phúc, mọi thứ tuyệt vời hơn”.
Cười  cùng chàng
Sau cơ thể, tính hài hước của phụ nữ chính là  điểm hấp dẫn khiến đàn ông ngây ngất. Đây cũng chính là kết quả khảo sát trong cuốn “The Big Book of Sex”. Điều đó không có nghĩa lúc nào bạn cũng kể chuyện tiếu lâm để anh ấy cười phá lên. Thay vào đó, bạn chỉ cần cười với chàng khi có một điều gì đó đáng để cười. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn và chàng có những suy nghĩ rất giống nhau, Billy Goldberg, đồng tác giả của cuốn “Tại sao Đàn ông thường lăn ra ngủ sau mỗi lần quan hệ?". Đàn ông rất thích sở hữu một người phụ nữ tạo cho họ sự thoải mái, dễ chịu và sẵn sàng cười phá lên cùng họ”.
Mạnh dạn yêu cầu những gì bạn muốn khi lên giường
Đàn ông không giỏi trong việc đọc suy nghĩ người khác nhưng họ lại nhanh chóng nắm thế trận vì họ là những người được tôi luyện trong các trận quyết chiến trong thể thao. Vì vậy, họ rất thích nghe những điều bạn muốn họ làm cho mình khi lên giường. Nếu bạn thấy ngại ngùng, hãy nói những điều bạn muốn ở thời điểm không “lâm trận” để chàng nắm bắt và làm bạn vui trong những lần sau. “Một khi bạn  cùng chàng làm chuyện ấy, có thể việc yêu cầu này sẽ biến thành gì đó không hay," Joy Davidson, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tình dục học ở New York và cũng là tác giả của cuốn “Fearless Sex” chia sẻ. "Nói ra những gì mình muốn không phải là “đặt hàng” chàng làm mà đó còn là một điều khiến bạn gợi cảm hơn trong mắt chàng”
Cám dỗ chàng bằng sự tinh tế
"Khi người ta quen thuộc với nhau quá rồi, họ sẽ không thấy người kia còn quyến rũ", Robert W. Birch, Tiến sĩ, nhà trị liệu tình dục học cho biết. Thay vào đó, úp mở một chút để chàng luôn khao khát muốn chiếm hữu cơ thể quyến rũ của bạn là điều bạn cần làm. Hãy để chiếc áo sơ mi rơi hờ hững trên vai, tháo vài nút để làn da cơ thể bạn lúc ẩn lúc hiện, hoặc chọn cho mình một chiếc áo choàng với lớp áo ngực ren bên trong. "Anh ấy sẽ nhìn trộm bạn cả đêm đấy", Birch thêm.
Quyết đoán hơn
Nhiều đàn ông thích làm “chuyện ấy” trong phòng ngủ do họ kiểm soát được tình thế. Tuy vậy, phòng ngủ là nơi bạn kiểm soát chứ không phải anh ta. Ở nơi này, bạn cần cho chàng thấy bạn mong muốn điều gì ở anh ấy qua những cách thức, tư thế có thể đưa bạn đến điềm cực khoái. Bạn cần biết tận dụng những lợi thế của mình để giúp thị giác của chàng bị kích thích tối đa trong phòng ngủ.
Nếu là bên ngoài phòng ngủ, bạn hãy mặc váy ngủ có thể thấp thoáng chút da thịt để khiêu khích chàng. Khi ánh mắt chàng bị thu hút, anh ấy sẽ tự nhiên và hào hứng khám phá những điểm chàng không thể thấy do bị che lấp. Bạn có thể rủ chàng vào phòng tắm, thoa xà phòng lên cơ thể chàng và bắt đầu chà xát. Hay bạn cũng có thể dùng bữa tối với chàng nhưng gợi ý để chàng biết bạn đang không mặc đồ lót. Trong khi “lâm trận” cũng vậy, bạn cần quyết đoán và chủ động trong mọi cử chỉ của mình. Bạn có thể chuyển từ vị trí này sang vị trí khác, tư thế này sang tư thế khác, có thể dùng chiếc miệng quyến rũ để giúp chàng thấy thích hơn. Đây cũng là những chia sẻ bí mật của nhiều đôi.
Xem phim tươi mát cùng chàng
Theo nghiên cứu tại Đại học Brigham Young, 87 % đàn ông truy cập vào những trang mạng có hình  khiêu dâm trong suốt năm qua và 1/5 những người này đã truy cập mỗi ngày. Đó cũng không phải điều đáng kinh ngạc hay gây sốc nhưng nó đáng báo động do phần lớn đàn ông bắt đầu cần một “ngắm” hình ảnh gợi cảm nhiều hơn để đáp ứng một phần ham muốn của mình. Các loại hormone kích thích có thể khiến họ bị nghiện hinh hay clip sex và khi đã nghiện, họ khó có thể dứt ra được.
Đừng để chàng phải giấu giếm bạn để xem những hình ảnh hay những thước phim tươi mát một mình. Việc giấu ấy cũng khiến chàng chẳng thoải mái gì mà còn tăng thêm áp lực tâm lý. Cách tốt nhất mà các chuyên gia khuyên bạn chính là cùng xem phim và hình ảnh ấy với chàng. Bạn có thể chọn những loại phim có cốt truyện và những mô tuýp phim lãng mạn để giúp cả hai cùng thấy thoải mái và tự nhiên hơn.

 
Luôn hành động khi có ánh sáng
Phụ nữ thường không tự tin khi làm “chuyện ấy” mà đèn vẫn mở. Với cuộc dạo chơi này, các chuyên gia tư vấn về giới tính khuyên: "Đàn ông thường yêu bằng mắt nên họ thích được nhìn thấy bạn tình ngay cả trong những cuộc “mây mưa”. Ngoài cảm nhận cơ thể bạn qua xúc giác, chàng còn muốn chiêm ngưỡng bạn từ mọi góc độ. Và có lẽ bước ngoặt lớn nhất của anh ấy trong mối quan hệ gối chăn là khi thấy bạn ngại ngùng khi khoe cơ thể”, Tiến sĩ Schwartz, nhà tư vấn cho các mối quan hệ trên Perfectmatch.com và tác giả của cuốn Prime: Adventures and advice on sex, love and the Sensual years cho biết. Vì vậy, hãy tạo một không gian hoàn hảo với ánh sáng mờ ảo, vừa phải của nến, đèn ngủ với những bộ đồ lót cực “nóng” hoặc bất cứ thứ gì có thể giúp bạn thư giãn nhưng vẫn tự tin khoe cơ thể.  Bạn hãy tin một điều khi anh ấy đã dìu dắt bạn lên giường thì cơ thể bạn  trong mắt chàng là đẹp nhất, chẳng có một tì vết nào cả.
Thêm thời gian cho màn dạo đầu
Bạn nghĩ rằng chúng tôi đang đùa ư? Đa số đàn ông trả lời trong khảo sát của “The Big Book of Sex” rằng họ mong đợi màn dạo đầu kéo dài 15 phút hoặc lâu hơn thế. Con số họ đưa ra tương đồng với những gì phụ nữ nghĩ.
Để hoạt động tình dục thiêu cháy năng lượng của bạn lâu cũng không tốt cho cơ thể. Tuy vậy, "màn dạo đầu dài hơn khiến người đàn ông có thể giúp bạn tình của mình chuẩn bị tâm lý, tự tin hơn. Trong khi đó, bản thân những người đàn ông cũng kiểm soát tốt hơn trong việc xuất tinh khi màn đạo đầu được kéo dài" một nhà trị liệu tình dục học, tiến sĩ Seth Prosterman cho biết. Đàn ông biết rằng phải mất nhiều thời gian thì phụ nữ mới đạt được sự hưng phấn và sẽ nồng nhiệt hơn trong “cuộc chiến”. Chàng sẽ kích thích bạn với các ngón tay bằng những động tác mơn trớn, vuốt ve. Bạn cũng có thể hướng dẫn anh ấy cách hoặc những vùng nhạy cảm nào bạn thích anh ấy xâm chiếm. Đôi khi bạn cũng cần dùng những cụm từ “ma mị” để kích thích anh ấy.
Khi quan hệ, bạn có thể hoán đổi vị trí của mình với anh ấy. Hãy thử cảm giác hôn anh ấy từ cổ xuống chân thay vì để anh làm vậy. Sau đó, từ phần bụng, bạn hãy dùng môi thật nhẹ nhàng hôn vào những vùng nhạy cảm tạo cảm giác hưng phấn cho cả hai.
Hai tay hướng đến “tiêu điểm”
Dùng hai bàn tay ôm trọn lấy phần mông của chàng, sau đó xoa nhẹ theo vòng tròn phần khe mông, đảm bảo chàng sẽ ham muốn nhanh chóng. Đây là một trong những cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy ngay, có tác dụng hơn cả diện một bộ đồ lót Victoria ‘s secrect trước mắt chàng. Bạn dừng ngại làm điều đó để kích thích chàng nhé.
Hành trình đi tìm điểm chàng thích
Nếu không có sự thoải mái và gợi ý cho phép của người phụ nữ, nhiều đàn ông sẽ lúng túng, ngại ngần trong việc lựa chọn bước tiếp theo trong những lần yêu. Vì vậy, bạn cần tạo sự thoải mái ấy cho chàng để biến đêm nồng nàn thêm phần nóng bỏng.
Để tìm những điểm và cách khiến chàng thích chẳng khó chút nào. Đôi khi, bạn nên hỏi xem bạn tình mình thích gì và bắt đầu đưa chàng vào mê hôn trận của mình. Dùng tay ấn nhẹ vào “chổ ấy” của chàng, vuốt ve để tạo cảm hứng cho cả hai. Khi cơ thể chàng nóng lên, chàng sẽ chỉ cho bạn thao tác lên xuống thế nào để kích thích chàng hơn. Bạn cũng có thể dùng thử chất bôi trơn để tạo điểm thú vị cho những lần mơn trớn này.
Để đưa chàng chạm đến điểm G, bạn có thể “lấn lướt” xuống hai “trái cấm” của chàng. Việc nhẹ nhàng “hành động” lúc này sẽ nhanh chóng đưa chàng đến điểm cực khoái mà bất kỳ đàn ông nào cũng muốn đạt được.
Khi chàng thích “từ phía sau”
Làm “chuyện ấy” từ phía sau và hùng dũng như những con sư tử trên kênh Discovery được cho là tư thế phổ biến và được nhiều nam giới thích nhất. Đàn ông luôn thích những thế kiểu “hoang dã” vì họ tìm thấy cảm giác rất gợi tình và luôn phục tùng của bạn tình. Đây cũng được coi là tư thế khó nhưng mang lại cảm giác khoái cảm nhất của các quý ông.
Bí mật tình dục lớn nhất của đàn ông
Bí mật ấy không phải là cách chàng được “phục vụ” chàng bằng chiếc miệng gợi cảm, tư thế từ phía sau, một loại dầu bôi trơn hay một cách quan hệ nào lạ. Bí mật ấy không đâu ngoài sự nhiệt tình ủng hộ của bạn. Bạn nên nhớ, người làm chủ tình thế là anh ấy nhưng người ủng hộ và kích thích “cuộc chiến” để tuyệt vời hơn lại là bạn. Sự nhiệt tình và tự tin của bạn sẽ là động lực để chàng cùng dìu dắt cả hai đến khoái lạc. Vì vậy, hãy làm cho anh ấy hài lòng như bạn thấy thích thú sau khi chàng đưa bạn lên “đỉnh”.
87% đàn ông cho rằng phụ nữ lên giường và không làm gì hết, chỉ nằm đó hưởng thụ là điều rất nghiêm trọng trong việc chăn gối. Và 57% khác lại đề cập đến việc tụt hứng do phụ nữ chẳng có 1 chút tiếng động nào để tương tác với việc họ đang làm. Vì vậy, bạn cần để chàng biết bạn đang thích hay không thích điều anh ấy làm bằng một vài tiếng rên hay những hành động tương tác với bạn tình trong cuộc dạo chơi này.
"Tất cả các mối quan hệ xác thịt đều để lại dư âm cảm xúc tuyệt vời và đặc biệt," Prosterman cho biết. Và niềm đam mê của việc lên đỉnh có thể giúp anh ấy cảm thấy gần gũi hơn với bạn về mặt tình cảm, một yếu tố quan trọng nhất trong một mối quan hệ xác thịt và khó có thể nào quên.
Trích nguồn womenshealthvn.com
[ Read More ]