Banner 468

.
Facebook
RSS

Làn da hết sần sùi nhờ bã cafe

Da sần gây ra do chất béo tích tụ tại tầng sâu nhất của da, các chất béo này lồi ra trên lớp da cao nhất và khiến da bị lõm, sần sùi như vỏ cam. Một trong những phương pháp tốt nhất để trị da sần tại gia là dùng bã cà phê tươi. Phương pháp này từ lâu đã có hiệu quả với nhiều người, mang lại cho phái đẹp làn da trẻ trung, mịn màng bất ngờ.

Bã cà phê hoạt động thế nào để loại bỏ da sần?

Da sần thường xảy ra ở những vùng da ít nhận được lượng máu tuần hoàn nhất. Nếu bạn hay ngồi yên một chỗ, bạn có khả năng bị da sần ở vùng mông, chân và bụng. Để loại bỏ da sần, giảm sự xuất hiện của da sần hoặc ngăn chặn da sần bạn nên sử dụng phương pháp chữa trị tại gia với bã cà phê.

Lý do bã cà phê tươi có tác dụng loại bỏ da sần là do hàm lượng caffeine. Để có kết quả tốt nhất, bã cà phê mới xay còn tươi là tốt nhất. Một nửa ly bã cà phê đã được ngâm trong nước nóng sẽ cho lượng caffeine dồi dào nhất.


Cà phê hoạt động thế nào để giảm sự xuất hiện da sần?

Caffeine là chất kích thích và sẽ kích thích máu tuần hoàn vào những vùng bị da sần. Caffeine sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi các vùng da này, loại bỏ các chất béo tích tụ, và giúp đưa những chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A đến các vùng da bị sần. Bạn không thể đạt được điều này bằng cách uống nhiều cà phê. Việc sử dụng caffeine trong bã ca phê đậm đặc lên da sẽ kích thích máu tuần hoàn và giảm sự xuất hiện của da sần cũng như làm da mềm và đều màu hơn.

Làm cách nào để sử dụng bã cà phê hiệu quả?

Điều đầu tiên bạn cần làm là gom khoảng một nửa cốc bã cà phê và thêm vào đó kem dưỡng, dầu olive, dầu em bé để tạo nên một hỗn hợp có thể bôi lên vùng da sần. Dùng hỗn hợp này chà xát lên những vùng da sần. Một số người thích dùng màng nhựa bọc các vùng da sần này lại trong vòng 10 phút trước khi rửa đi hoặc bạn có thể bôi hỗn hợp này lên không cần màng bọc và để yên trong vòng 30 phút.

Sau khi hết thời gian trên bạn có thể rửa sạch bã cà phê hoặc ngâm mình trong bồn tắm để làm sạch bã cà phê và các dầu dưỡng.

Rất nhiều phụ nữ thực hiện cách này ít nhất 3 lần một tuần và xem đây là việc thiết yếu trong chu trình làm đẹp của họ. Để có được kết quả tốt trong việc loại bỏ da sần bạn cần tiếp tục thực hiện biện pháp này.
[ Read More ]

Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn

Xương ngoài nhiệm vụ là nâng đỡ cơ thể, nó còn là nơi sản xuất ra hồng cầu cho máu. Chính vì vậy việc duy trì chế độ ăn uống, tập luyện để có xương chắc khỏe là một nhiệm vụ rất quan trọng. Có những loại thực phẩm làm suy giảm hoặc cản trở sự hình thành của mật độ xương và có thể gây ra nhiều bệnh về xương khớp mà không phải ai cũng biết.


Dưới đây là một số thực phẩm có hại cho xương của bạn:Thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Vitamin A đóng vai trò thiết yếu đối với một cơ thể khỏe mạnh. Nó giúp tăng cường sự phát triển, hệ miễn dịch, hệ sinh sản và thị lực. Tuy vậy, nghiên cứu mới đây cho thấy quá nhiều vitamin A, nhất là dưới dạng retinol, sẽ có hại cho xương của bạn. Bản báo cáo này cũng nêu rõ những nguồn thực phẩm có chứa vitamin A, hàm lượng mà chúng ta cần đối với loại vitamin quan trọng này, vì sao chúng giúp tăng cường sức khỏe và làm thế nào bạn biết được hàm lượng vitamin A đã hấp thu.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu bổ sung vitamin A mỗi ngày từ 2.000 - 2.800 IU thì mật độ khoáng xương đạt đến mức lý tưởng. Bổ sung cao hơn hay thấp hơn mức này đều không lợi cho xương (nghiên cứu Rancho Bernardo, Kim B,1966).
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn1
Từ đó có thể rút ra kết luận, đối với người già hay bị loãng xương, không nên bổ sung thường xuyên vitamin A cũng như không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin A .
Ở trẻ em và người trẻ tuổi nếu thiếu vitamin A sẽ bị quáng gà, khô giác mạc, loét giác mạc, mù, tăng sừng hóa, khô da có thể bổ sung vitamin A hoặc dùng thực phẩm giàu vitamin A nhưng không nên lạm dụng. Tốt nhất nên bổ sung dưới dạng tiền vitamin A (beta-caroten) sẽ an toàn hơn.
Vitamin A (retinol) có nhiều trong gan, thận, sữa, trong các loại thức ăn bổ sung vitamin A, còn tiền vitamin A (beta-caroten) có nhiều trong thực vật (củ cà rốt, màng hạt gấc...). Nếu cần bổ sung vitamin A (bằng ăn uống hay dùng thuốc), cần theo liều khuyến cáo mỗi ngày nam là 3.000 IU, nữ 2.300 IU vitamin A.

Muối
Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học: muối là một trong những tác nhân lấy đi lượng lớn Canxi từ xương - nguyên nhân chính làm suy yếu hệ thống xương của bạn. Các nghiên cứu cho thấy cứ 2.300 mg Natri có trong muối sẽ lấy đi của cơ thể 40 mg Canxi.
Các nhà khoa học cũng tiến hành so sánh những phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh với những phụ nữ ở những lứa tuổi khác. Những người này thường có chế độ ăn uống với hàm lượng muối cao hơn và điều đó đồng nghĩa với việc họ sẽ bị mất một lượng khoáng chất trong xương lớn hơn những phụ nữ khác.
Các nghiên cứu khác về thói quen ăn uống của người Mỹ cho thấy 75% lượng Natri cơ thể con người tiếp nhận từ thực phẩm chế biến sẵn chứ không phải từ muối ăn.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn2
Cách nhanh nhất, hiệu quả nhất ngoài việc cắt giảm trực tiếp lượng muối trong bữa ăn hàng ngày là hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Các loại thực phẩm nên tránh bao gồm thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đông lạnh, súp đóng hộp, bánh pizza, rau đóng hộp và các loại thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên…

Đồ ăn vặt nhiều đường
“Lượng đường dư thừa quá mức ức chế sự hấp thụ canxi và làm cạn kiệt photpho – một khoáng chất quan trọng trong việc hấp thu canxi”, Shawn Smith, Giám đốc phụ trách chương trình dinh dưỡng tại Trung tâm Old Colony Elder Services ở Massachusetts (Mỹ) cho biết.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn3

Quá nhiều rượu
Theo TS Dina Khader, cố vấn dinh dưỡng tại Mount Kisco, New York (Mỹ), mức tiêu thụ rượu ở mức độ nặng và mạn tính có thể góp phần làm giảm khối lượng xương, hao mòn các tế bào tạo xương, tăng nguy cơ rạn xương và làm chậm quá trình lành vết thương ở khu vực này.
Để tăng cường độ vững chắc của xương và phòng chống loãng xương, nên uống rượu ở mức độ vừa phải. Phụ nữ chỉ nên uống 1 ly rượu/ngày và đàn ông là 2 ly rượu/ngày.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn4

Quá nhiều thịt, cá
Theo BS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Tư vấn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, có nhiều trẻ bị còi xương do cha mẹ bồi bổ quá nhiều chất đạm. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều chất đạm có thể xuất hiện tình trạng toan chuyển hoá, dẫn đến tăng đào thải canxi ra nước tiểu. Hậu quả là trẻ vẫn bị còi xương cho dù lượng canxi đưa vào cơ thể và được hấp thu ở mức bình thường.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn5
Vì vậy, để có một bộ xương chắc khoẻ, cần chú ý đến sự phối hợp giữa kiềm và axit trong bữa ăn hằng ngày. Để giảm axit, không nên ăn quá nhiều thịt, cá, trứng. Thành phần bữa ăn tốt nhất gồm: 70% thức ăn tạo kiềm (rau, trái cây), 30% tạo axit (thịt cá)...

Quả đậu
Các loại đậu pinto, đậu navy và đậu Hà Lan rất giàu các chất có tên phytate. Theo đó, phytate có thể hạn chế khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn7
Tuy nhiên, các quả đậu rất giàu ma-giê, chất xơ và những dưỡng chất khác, tốt cho việc phòng tránh bệnh loãng xương. Bởi vậy, không nên ăn cùng lúc nhiều loại quả đậu. Có thể giảm hàm lượng phytate bằng cách ngâm quả đậu vào nước trong vài tiếng và sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Thực phẩm gây viêm
Theo TS Khader, tiêu thụ nhiều loại thực phẩm như cà chua, nấm, hạt tiêu và cà tím có thể gây viêm xương, từ đó dẫn tới loãng xương.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn8
Tuy nhiên, những loại rau này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ nên cũng giống như các loại quả đậu, không nên loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hằng ngày. Nhưng nhớ là phải đảm bảo cơ thể vẫn hấp thụ đủ 1.200mg canxi mỗi ngày.

Rau chân vịt
Rau chân vịt rất giàu canxi, tốt cho xương. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều hợp chất mang tên oxalate, ngăn cản cơ thể hấp thụ canxi.
Để hạn chế tác hại của loại rau này, theo TS Cosman, nên cho thêm vào thực đơn những món ăn giàu can-xi để cân bằng với loại rau này.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn9
Nếu ăn rau chân vịt, oxalate sẽ ngăn cơ thể hấp thụ can-xi từ rau nhưng nếu quết thêm chút pho-mát lên rau, cơ thể vẫn sẽ hấp thụ được can-xi từ pho-mát .

Nước ngọt
Nước ngọt là loại thức uống yêu thích của hầu hết nhiều người, làm đập tan cơn khát của bạn nhưng nó lại là kẻ thù lớn nhất của xương. Trong nước ngọt hay đồ uống gas có nhiều axit photphoric làm tăng tốc độ thải canxi ra qua đường nước tiểu, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp do thiếu canxi.
Những thực phẩm có thể gây hại cho xương của bạn10
Thay vào đó hãy cung cấp nhiều đồ uống làm chắc hệ xương như sữa hoặc nước ép trái cây hoặc chế độ ăn tốt cho xương để bù đắp vào lượng canxi do đồ uống có gas gây nên nếu mà bạn không thể khước từ sự cám dỗ của nó

[ Read More ]

5 món ăn không nên để qua đêm

Chúng ta thường có thói quen đẩy những món ăn thừa vào tủ lạnh để dùng lại cho tiết kiệm. Tuy nhiên, có một số món sẽ không đảm bảo an toàn thực phẩm và gây hại cho sức khỏe nếu chúng ta để chúng qua đêm.






Nấm tuyết

Các món từ nấm tuyết, rau lá xanh đậm
Các món ăn được chế biến từ nấm tuyết, rau lá xanh đậm rất bổ dưỡng, tuy nhiên nếu để qua đêm, nấm tuyết và rau đã chế biến sẽ mất đi chất dinh dưỡng và sinh ra nhiều độc tố có hại cho cơ thể. Bản thân nấm tuyết và rau lá xanh đậm chứa khá nhiều dạng nitrat (tốt cho cơ thể), nhưng khi đã nấu chín và để qua đêm, dưới tác dụng phân giải của vi khuẩn, nitrat sẽ trở thành nitrit. Khi bạn ăn lại những món này, nitrit sẽ đi vào cơ thể, gây cản trở quá trình tạo máu của cơ thể, từ đó có thể gây ra hiện tượng thiếu máu.
Trứng chưa chín

Trứng nấu chưa chín
Bạn không nên để trứng chưa nấu chín kỹ (trứng ốp-la, luộc còn lòng đào...) qua đêm và ăn lại. Nguyên nhân là vì dù trữ trong tủ lạnh, lòng đỏ của trứng chưa được nấu chín vẫn rất dễ nhiễm khuẩn và gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, thậm chí tiêu chảy. Dù vậy, với trứng đã nấu chín kỹ, nếu bảo quản đúng cách thì bạn có thể trữ đông trong tủ lạnh đến 48h.



Hải sản tôm, cua

Hải sản hấp, chiên, nướng
Đối với các món ăn làm từ thủy hải sản (cụ thể là món hấp, chiên, nướng), nếu để qua đêm, thành phần protein trong hải sản sẽ bị biến đổi, ảnh hưởng không tốt đến chức năng của gan và thận.

Các món canh

Gỏi, canh
Hai món này thường được chế biến kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác và phải dùng nhiều gia vị (với gỏi) nên rất dễ gây phản ứng hóa học hoặc khiến nấm mốc sinh sôi nếu để qua đêm, gây ngộ độc thực phẩm cho người ăn lại.

nước trà xanh

Nước trà xanh
Ai cũng biết nước nấu từ lá trà tươi là một trong những thức uống giúp thanh lọc cơ thể và chống lão hóa hiệu quả. Tuy nhiên, nếu nấu nước lá trà rồi để qua đêm (dù bảo quản trong tủ lạnh) thì hàm lượng các vitamin và dưỡng chất trong nước trà cũng sẽ giảm đi đáng kể. Đặc biệt, đường và các chất dinh dưỡng sẽ trở thành thức ăn cho các loại vi khuẩn, nấm mốc... nên nếu dùng nước nấu từ lá trà tươi đã để qua đêm sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn.

[ Read More ]

9 thực phẩm đánh tan lo âu và trầm cảm

9 thực phẩm sau sẽ là phương pháp chữa trị tự nhiên nhất cho chứng trầm cảm và lo âu của bạn, hãy cùng điểm qua nhé!

Hạnh nhânCác loại hạt là thực phẩm ăn vặt tuyệt vời vì nó có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hạnh nhân là một ví dụ, loại hạt này rất giàu mangan và vitamin E, hai chất dinh dưỡng có thể giúp dập tắt lo lắng và triệu chứng trầm cảm.Măng tây
mang tay 9 thực phẩm đánh tan lo âu và trầm cảm
hình minh họa măng tây
Thiếu axit folic có liên quan đến trầm cảm. Sự thiếu hụt vitamin này cũng gây ra đáp ứng kém với thuốc chống trầm cảm. Măng tây là một thực phẩm rất giàu axit folic. Các loại thực phẩm lành mạnh khác, giàu axit folic bao gồm rau xanh đậm (rau bina, rau diếp…), bông cải xanh và trái cây như đu đủ, cam, bưởi, dâu tây, và quả mâm xôi.
Quả Bơ rất giàu vitamin B và axit folic. Vitamin B rất cần thiết cho hệ thần kinh và các tế bào não khỏe mạnh. Thiếu hụt Vitamin B-5 (pantothenic acid), sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên và trầm cảm vì các vitamin rất cần thiết cho não làm việc để ngăn chặn tâm trạng trầm cảm. Vitamin B6 (pyridoxine) cần thiết cho việc sản xuất serotonin, melatonin, và dopamine.
Có một mối liên hệ nhất định giữa lượng kali thấp với việc trầm cảm và triệu chứng lo âu. Kali là khoáng chấtphong phú đứng thứ ba trong cơ thể và cũng là một chất điện phân giúp điều chỉnh quá trình cơ thể nhưhuyết áphoạt động cơ bắp và chức năng tế bào. Chuối là một trong những thực phẩm rất giàu kali.

Quả Việt Quất và Dâu tây
Việt quất và dâu tây được xếp hạng là hai quả ưa thích hàng đầu tại Mỹ và cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin và chất chống oxy hóa. Một ly quả việt quất chứa gần 24% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể còn dâu tây chứa đến 98% nhu cầu vitamin C chỉ trong một ly.
sua chua12 9 thực phẩm đánh tan lo âu và trầm cảm
Hình Sữa / sữa chua
Sữa rất giàu chất chống oxy hóavitamin B2 và vitamin B12protein và canxi. Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể gây ra thay đổi tâm trạng, hoang tưởng, và khó chịu. Canxi là một khoáng chất có lợi cho hệ thống thần kinh trung ương và thiếu canxi có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và khó chịu.
Nếu bạn không muốn uống sữa, bạn có thể ăn sữa chua để thay thế vì sữa chua có chất làm giảm mức độ corticosterone, một hormone stress gây ra.
Cháo bột yến mạch
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho não. Yến mạch có chứa axit folic, axit pantothenic và vitamin B6 và B1. Ngoài ra, chất xơ trong yến mạch còn giúp bạn giữ ổn định đường huyết. Bị đói và có lượng đường trong máu thấp là hai lý do phổ biến dẫn đến sự khó chịu trong cơ thể.
Cá hồi và các loại cá béo khác rất giàu axit béo omega-3, cần thiết cho não bộ. Chất dinh dưỡng này có thể giúp giữ cho các tế bào não liên lạc với nhau để hoạt động đúng đắn, bao gồm cả việc duy trì tâm trạng. Omega-3 cũng có thể hữu ích trong việc làm giảm kích thích tố căng thẳng, chẳng hạn như cortisol và adrenaline.
Rau bina
Ngoài việc giàu axit folic, vitamin C và một số vitamin B, rau bina cũng có thể dập tắt trầm cảm và các triệu chứng lo lắng bởi vì nó rất giàu magiê. Khoáng chất này giúp điều chỉnh nồng độ cortisol và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. Chỉ cần một cốc rau bina có thể đáp ứng gần 40% nhu cầu magiê hàng ngày của bạn.

Minh Thúy chia sẻ 9 thực phẩm đánh tan lo âu và trầm cảm Theo Nguồn Emaxhealth
[ Read More ]

[ Read More ]

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh

thuc pham chuc nang Phổi khỏe mạnh là một trong những điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh. Phổi yếu khiến hô hấp kém và thiếu oxi dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ở người cao tuổi. Dưới đây là một số thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh.

1. Nước :

10 thuc pham giup phoi khoe manh 1 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh
Nước là tối cần thiết cho sức khỏe của phổi, Phổi thiếu nước sẽ rất dễ bị sưng tấy, gây nguy hiểm. Mỗi ngày mỗi người nên uống từ 6 đến 8 ly nước.

2. Cá giàu chất béo :

Theo nghiên cứu của Trường đại học Dinh dưỡng Mỹ, cá giàu chất béo là một món ăn tuyệt vời để có một lá phổi khỏe mạnh. Đó là nhờ hàm lượng axit béo omega-3 cao trong cá có liên hệ trực tiếp tới sức khỏe của phổi.

3. Nước táo ép :

Nghiên cứu cho thấy, trẻ em uống nước táo ép thường xuyên sẽ ít có hiện tượng thở khò khè hơn những bé không uông. Đối với trẻ em thì nên uống nước táo ép hơn là ăn táo trực tiếp để đảm bảo dễ hấp thụ và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

4. Táo :

10 thuc pham giup phoi khoe manh 2 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh
Táo
Những ai muốn có phổi khỏe mạnh thì nên ăn táo thường xuyên. Đối với người lớn thì ăn táo trực tiếp sẽ tốt hơn là uống nước ép.

5. Mơ :

Mơ có tác động trực tiếp đến sức khỏe của phổi nhờ vào hàm lượng cao vitamin A rtrong thành phần.Vitamin A hỗ trợ hệ hô hấp và làm giảm thiểu các nguy cơ nhiễm trùng phổi.

6. Bông cải xanh :

Bông cải xanh có chứa hàm lượng cao chất chống ô xi hóa, bởi vậy rất tốt đối với sức khỏe của phổi, đặc biệt là với những người bị rối loạn chức năng phổi mãn tính.

7. Thịt gia cầm :

Thịt gà, gà tây và các loại gia cầm khác đều rất tốt cho phổi bởi có chứa rất nhiều vitamin A. Và nghiên cứu cho thấy cơ thể dễ hấp thụ vitamin A có nguồn gốc động vật hơn là có nguồn gốc thực vật.

8. Qủa óc chó :

10 thuc pham giup phoi khoe manh 3 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh
quả óc chó
Qủa óc cho cung cấp nguồn omega-3 thực vật rất dồi dào. Ăn đều đặn mỗi ngày khoảng một nửa nắm tayquả óc chó có thể giúp chống lại bệnh hen suyễn và chứng khó thở.

9. Đậu :

Theo như Viện nghiên cứu ung thư cộng đồng của Mỹ, đậu có tác động rất tích cực tới sức khỏe của phổi. Các loại hạt có hình bầu dục, đậu vá, đậu đen và các loại đậu khác đều giàu chất chống ô xi hóa có thể chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho phổi.

10. Các loại quả mọng :

Các loại quả mọng đều có chứa hàm lượng cao các chất chống ô xi hóa. Đứng đầu bảng phải kể đến acai vàviệt quất, ngoài ta nam việt quấtnho và dâu cũng rất tốt cho phổi.
Tác giả: Trần Vũ/LiveStrong                                                                                                                                      Súp lơ xanh – “thần dược” trong bếp

Liên Quan Súp lơ xanh ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính


Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy chất sulforapane trong súp lơ xanh có ảnh hưởng rất tích cực đến NRF2. Chính nhờ vậy mà loại rau này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phục hồi các thương tổn do tiểu đường, chống lão hóa. Thí nghiệm trên chuột còn cho thấy, sulforapane có khả năng khôi phục hoạt động của các NRF2 đã bị suy yếu do khói thuốc lá.                                                                                                                             Từ những phát hiện trên, giới khoa học hy vọng việc phát triển các nghiên cứu về sulforapane trong súp lơ xanh sẽ giúp tìm ra một phương pháp rẻ tiền và hiệu quả nhằm nâng cao tuổi thọ và cải thiện chất lượng sống cho hàng trăm triệu bệnh nhân COPD.Kết quả cho thấy, so với mẫu phổi của người lành thì phổi của người mang bệnh COPD có sự sụt giảm rõ rệt NRF2 cũng như chất ổn định DJ-1                                                                . Trong khi đó, chất ức chế KEAP1 thì lại tăng lên đáng kể. Như vậy, nếu có một tác nhân làm giảm tác động của KEAP1 và kích thích DJ-1 thì gene có ích NRF2 sẽ được tiếp thêm sức mạnh để hoạt động hiệu quả trở lại và giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Tác nhân đó là súp lơ xanh.

Uống vang đỏ giúp chống bệnh phổi

Khi mắc COPD, phổi suy yếu dần, làm cho bệnh nhân khó và thậm chí không thể thở được. Mọi thứ mà bác sĩ có thể làm là làm dịu các triệu trứng.

Resveratrol là một chất chống oxy hoá, tồn tại trong vỏ của các loại trái cây màu đỏ chẳng hạn như nho. Các chuyên gia cho rằng nó là thành phần hữu ích chính trong vang đỏ. Loại đồ uống này góp phần chống ung thư, bảo vệ tim mạch và cải thiện chức năng của não bộ. Nhóm nghiên cứu thuộc Viện tim phổi quốc gia, ĐH Hoàng gia London, đã nghiên cứu cách thức phổi sưng tấy ở những bệnh nhân COPD.
 Các nhà khoa học sẽ tiếp tục nghiên cứu để xem bao nhiêu resveratrol tới được mô phổi. Tiến sĩ John Harvey thuộc Hiệp hội ngực của Anh cho biết: ”Vang đỏ có tác dụng chống bệnh tim và cần tiến hành nhiều nghiên cứu để đánh giá vai trò của nó trong việc giảm nhẹ triệu chứng của bệnh phổi mạn tính”.

[ Read More ]

HƯỚNG DẪNSỬ DỤNG CÁC NGUYÊN LIÊU THIÊN NHIÊN ĐỂ ĐẮP MẶT NẠ.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÁC NGUYÊN LIÊU THIÊN NHIÊN ĐỂ ĐẮP MẶT NẠ.

9 Tháng 8 2013 lúc 9:08
HƯỚNG DẪNSỬ DỤNG CÁC NGUYÊN LIÊU THIÊN NHIÊN ĐỂ ĐẮP MẶT NẠ.
1 - Mt n t rong bi




Cách 1 : Nguyên liệu: 20g hạt rong biển, nước sạch hoặc sữa tươi không đường
Cách làm: Viên nénrong biển trộn đều với lượng nước sạch vừa đủ, làm thành hình mặt nạ, đắp lên mặt, sau 10 phútthì dùng nước sạch rửa sạch, đắp lên mặt là được.
Tác dụng:Rong biển giúp ngăn ngừa nếp nhăn, nám, làm trắng, chống viêm, làm tan quầng mắt,tăng độ ẩm và dinh dưỡng, giúp da có tính đàn hồi và luôn tươi trẻ.

Cách 2: Dùng để trị mụn cho bạn 1 làn da mịn màng
·                                ½ muỗng gel lô hội,
·                                1 muỗng bột rong biển khô,
·                                ½ muỗng mật ong.
 Bạn cần làm ấm mật ong bằng cách đặt nó trong 1 ly thuỷtinh hoặc kim loại nhỏ, và ngâm vào nước nóng.
       Trộn đều mật ong, gel lô hội và bột rong biểnđến khi thành 1 hỗn hợp sệt và mịn. Dùng cọ phết hỗn hợp lên mặt, nằm thư giãntrong 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.
       Việc sử dụng rong biển khô làm mặt nạ trị mụnmang lại hiệu quả đáng kể. Bạn có thể áp dụng ngay tại nhà mình với các nguyênliệu phổ biến, dễ tìm. Thật đơn giản để bạn lấy lại được làn da mịn màng củamình phải không nào.
      Nếu bạn cần thêm thông tin tư vấn hữu ích vềcách chăm sóc da, hãy liên hệ với các chuyên viên của chúng tôi để được hỗ trợtheo yêu cầu nhé.


2 - Mặt nạ từ bùn khoáng:




Bùn khoáng là loại bùn thiên nhiên được hình thành do những biến đổi của địa chất. Bùn có nguồn gốc từ thực vật như cây, cỏ, hoa bị chôn hoặc từ đất đai tạo nên.
Bùn khoáng gồm các chất hữu cơ, vô cơ, các chất có chứa cacbon và dễ hút nước. Nó có Tác dụng chữa một số bệnh như viêm khớp mạn tính, lao hạch, mất ngủ, đau thần kinh tọa, giảm stress, bệnh vảy nến... - Một điều thú vị là bên cạnh đó, liệu pháp tắm bùn khoáng còn tẩy sạch tế bào chết, điều chỉnh rối loạn nội tiết, giúp da đẹp, mịn màng, tươi trẻ và săn chắc.

Cách 1:
chỉ cần pha bùn khoáng với sữa tươi theo tỉ lệ 1:5, tức là 1 thìa bùn với 5 thìa sữa, sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút. Thực hiện từ 1 đến 2 lần/tuần làn da sẽ được cải thiện rõ rệt. Những nếp nhăn trên mặt sẽ mờ dần đi và làm trang da mat.

Cách 2:
Với da dầu hoặc da hỗn hợp, dùng bùn khoáng trộn với vỏ cam đã say nhuyễn, cùng một ít nước cam và sữa tươi. Bùn khoáng sẽ giúp da sạch sẽ, còn tinh dầu cam sẽ làm cho lỗ chân lông se lại. Hợp chất này làm hạn chế tuyến dầu trên da mặt phát triển, giúp cân bằng da.

Cách 3:
Với da thường hay da khô, có thể thực hiện tương tự như trên nhưng pha thêm 1 muỗng cà phê dầu oliu, chắc chắn sẽ làm trang da mat, khỏe khoắn và mịn màng.

Cách 4:
Để pha thành mặt nạ bùn dành cho mọi loại da cần: 2 muỗng canh sữa tươi; 2 muỗng cà phê mật ong; 1/2 chén bùn khoáng khô. Sau đó trộn đều tất cả, tạo ra hỗn hợp sền sệt vừa phải. Khi tiến hành đắp hỗn hợp lên mặt cần phải rửa sạch mặt trước, sau đó dùng muỗng nhựa lấy hỗn hợp bùn đắp lên mặt, từ trán, xuống mũi, hai bên má và cằm (tránh vùng da quanh mắt). Để khoảng 20 phút cho khô, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm và thấm khô bằng khăn bông sạch.

Cách sử dụng
- Rữa sạch da mặt : Rửa mặt sạch giúp lấy đi các bụi bẩn và dầu bám trên bề mặt da. Bên cạnh đó, làn da sạch sẽ hấp thu cao nhất lượng chất dinh dưỡng từ mặt nạ.
- Đắp bùn trên da :
+ Đối với bùn tươi : (bùn đã được pha sẵn), Đắp trực tiếp đều lên mặt dày khoảng 1-2 mm (sao cho không còn nhìn thấy da là được).
+ Đối với bùn khô : Pha theo tỉ lệ 1/5 (1 thìa bùn khoáng + 5 thìa sữa tươi). Hoặc pha bùn khô với mật ong, nước cốt trái cây, lòng đỏ trứng gà...v....v. Đặc biệt, dùng Bùn khô với Nước khoáng chuyên dùng rất tốt cho da, nhất là da có mụn., khuấy cho đến khi có độ sền sệt, đắp lên mặt cùng cách thực hiện như bùn ướt. Dùng đầu ngón tay massage đều đặn lên khắp mặt. Cho nhiều bùn hơn ở chỗ các vết thâm và những chỗ da có mụn, sần sùi (Tránh vùng thịt quanh mắt).
- Để khô 15 - 20 phút : cho mặt nạ tự khô đi. Trong thời gian đợi, nằm yên thư giãn, nhắm mắt và đắp lên mắt 2 lát dưa chuột xắt mỏng.
- Xã sạch bùn : Rửa sạch mặt với nước ấm. Xoa đều trên mặt theo hướng đi lên để bùn ngấm kỹ vào da mặt một lần nữa. Sau đó, dùng khăn nhúng nước ấm và nhẹ nhàng lau lên mặt. Sau cùng, rửa mặt lại với nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.
- Thấm khô da bằng khăn mềm.

Bạn bị viêm da, mệt mỏi, stress?
            Hãy ngâm mình với bùn khoáng thiên nhiên, sẽ đem đến cho bạn cảm giác thật thoải mái, sảng khoái nhất và một làn da thật mịn màng.
Bùn khoáng thiên nhiên có công dụng dưỡng da, giảm nếp nhăn, tẩy sạch các tế bào chết, kích thích tái tạo da mang đến cảm giác thư giãn làm da trơn và mịn màng, bổ sung khoáng chất cho cơ thể và chữa trị các bệnh xương khớp và da.



3 - Mặt nạ từ bột nghệ:




Làm đẹp da bằng bột nghệ là phương pháp dân gian quen thuộc, rất đơn giản mà lại hiệu quả.

           Ăn các món có nghệ làm gia vị cũng rất tốt cho tiêu hóa, làm trắng da, mát gan, giúp vết thương mau lành. Phụ nữ sau sinh thường được ăn cơm nếp nghệ, thịt kho nghệ... giúp da dẻ hồng hào, kích thích tuyến sữa và làm lành các vết thương do sinh nở gây ra. Cách thông thường nhất là các bà các mẹ hay lấy nghệ tươi chấm lên những vết mụn, sẹo để làm da sáng hơn. Nghệ chứa chất chống viêm rất mạnh, chính vì thế khi mụn vừa mới hình thành, đắp một chút nghệ tươi giã nhỏ lên đó, mụn sẽ bớt sưng và biến mất.

           Ngoài ra, trong nghệ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào. Nhờ có chất tẩy cực mạnh mà nghệ thường được tinh chế trong các loại mỹ phẩm làm trắng da, mờ sẹo, tẩy tế bào chết, làm mờ nám, chàm, tàn nhang...

            Dưới đây là các loại mặt nạ từ nghệ chị em có thể hoàn toàn tự làm để chăm sóc làn da của mình. Bạn có thể mua tinh bột nghệ bán sẵn ở siêu thị hoặc nghệ tươi. Tuy nhiên dùng bột nghệ giúp chị em tiết kiệm thời gian hơn.
Cách 1: Tẩy tế bào chết, sáng da

Nguyên liệu:

1 muỗng canh bột nghệ
1 muỗng canh bột gạo hoặc cám gạo
1 muỗng canh sữa chua hoặc sữa tươi

Cách làm:

Trộn đều tất cả các thành phần, bôi lên mặt trong 20-30 phút chờ đến khi lớp hỗn hợp khô lại thì rửa sạch với nước ấm. Nên thực hiện 2 lần/ tuần để có làn da đẹp mịn.

Cách 2: Tẩy chất bã nhờn, se khít lỗ chân lông

Nguyên liệu:

1 củ nghệ tươi
2 miếng bông gòn

Cách làm:

        Nghệ rửa sạch, thêm 1 thìa nước lọc, giã hoặc xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Dùng bông gòn thấm nước nghệ rồi bôi đều lên mặt, massage nhẹ nhàng, chất tẩy trong nghệ không những giúp lấy sạch bụi bẩn, lớp dầu nhờn mà còn kháng viêm, trị mụn, thu hẹp lỗ chân lông giúp da căng mịn. Sau khi dùng nghệ tươi, da có thể có màu vàng nhưng sau một đêm ngủ, buổi sáng rửa mặt với nước ấm sẽ hết.

Cách 3: Trị mụn, làm trắng da

Nguyên liệu:

1 muỗng canh bột nghệ
1 muỗng canh bột mì
1 muỗng canh mật ong

Cách làm:

          Trộn đều tất cả các nguyên liệu cho thật nhuyễn rồi đắp lên mặt trong 20-30 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Những phụ nữ có làn da nhờn nên tích cực dùng loại mặt nạ này. Tinh bột nghệ có tính kháng viêm mạnh nên giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn bọc, mụn mủ. Tuy nhiên chỉ nên dùng 2 lần/tuần để da được cân bằng độ pH.

Cách 4: Tái tạo tế bào da, phục hồi làn da xanh xao

Nguyên liệu:

1 muỗng canh bột nghệ
1 muỗng canh dầu oliu
1 muỗng canh sữa bột

Cách làm:

          Trộn đều các thành phần để được một hỗn hợp sánh mịn. Rửa mặt sạch rồi đắp lên trong 20 phút. Trước khi rửa lại với nước ấm cho sạch, hãy vỗ nhẹ để da ngấm đều các dưỡng chất.

          Mặt nạ này rất tốt cho những làn da đang bị viêm, đang hình thành sẹo do mụn. Những chị em mới ốm dậy cũng nên dùng để da nhanh được phục hồi, tái tạo tế bào da. Chỉ cần đắp 2 lần/ tuần, sau một tháng, bạn sẽ có làn da đẹp hồng hào tự nhiên.


Cách 5:  Làm trắng da

Chị em có biết, từ lâu bột nghệ cũng được coi là một loại mặt nạ dưỡng trắng da rất công hiệu. Để tạo một miếng dán trên da, bạn nên trộn 1 thì bột nghệ với một chút dầu ô li và chút gỗ bột đàn hương. Sau đó trộn đều chúng và áp dụng trên khuôn mặt từ 15 - 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh.

Nếu áp dụng biện pháp này liên tục, khuôn mặt bạn sẽ tươi sáng và rạng rỡ hơn chỉ trong vòng 15-20 ngày.
Nếu áp dụng mặt nạ bột nghệ liên tục, khuôn mặt bạn sẽ tươi sáng và rạng rỡ hơn chỉ trong vòng 15-20 ngày.Cách 6: Điều trị môi khô nẻ

Những tinh chất có trong nghệ cũng được coi là một loại thuốc hiệu nghiệm chữa nhiễm trùng da. Để chăm sóc làn da khô nẻ, đặc biệt là đôi môi khô nẻ mùa đông, bạn hãy hòa một chút bột nghệ khô với sữa tươi để tạo thành một miếng dán sền sệt.

Sau đó, áp dụng thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ trong 30 phút. Làn da của bạn sẽ bắt sáng hơn và mịn màng hơn. Bạn cũng có thể thoa hỗn hợp này lên môi để điều trị đôi môi khô nẻ.
Để chăm sóc làn da khô nẻ, đặc biệt là đôi môi khô nẻ mùa đông, bạn hãy hòa một chút bột nghệ khô với sữa tươi để tạo thành một miếng dán sền sệt.Cách 7: Sữa tắm

Để tạo thành một loại sữa tắm tự chế, bạn hãy trộn bột nghệ nguyên chất với một chút dầu dừa và xoa bóp chúng vào khắp cơ thể của bạn trước khi tắm. Điều này không chỉ giúp làn da rạng rỡ hơn mà còn tránh cho bạn các vấn đề về da khác.

Cách 8: Dưỡng trắng cánh tay và chân

Trộn một ít bột nghệ trong sữa chua và xoa bóp hỗn hợp này trên cánh tay, bàn tay và chân của bạn. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh. Thực hiện biện pháp này sẽ giúp bạn có đôi chân và cánh tay trắng hơn, mịn màng hơn.
Ảnh minh họaCách 9: Điều trị nếp nhăn và quầng thâm

Trộn một ít bột nghệ với kem sữa và áp dụng thoa hỗn hợp này cho vùng da xung quanh mắt. Điều này giúp làm giảm quầng thâm và các nếp nhăn, vết chân chim quanh mắt.

Cách 10: Điều trị đôi chân nứt

Để điều trị đôi chân khô và nứt nẻ, bạn hãy sử dụng một chút dầu dừa hoặc dầu thầu dầu. Sau đó, cho thêm một ít bột nghệ vào đó.

Massage hỗn hợp này trên gót chân để ngăn chặn các vết nứt và thô ráp. Bạn cũng có thể thoa chúng trên các ngón chân và giữa các kẽ ngón chân để làm đẹp toàn diện cho đôi chân.
Để điều trị đôi chân khô và nứt nẻ, bạn hãy sử dụng một chút dầu dừa hoặc dầu thầu dầu. Sau đó, cho thêm một ít bột nghệ vào đó.

Cách 11: Chống sâu răng

Bạn có thể tự chế kem đánh răng với một chút bột nghệ và muối cũng có thể giúp phòng chống sâu răng tối ưu.

Cách 12: Giảm sẹo và sắc tố da đen do mụn   

Nếu sau khi bị mụn trứng cá mà để lại sẹo hay những sắc tố da thâm đen, bạn hãy dùng bột nghệ hòa với chút nước dừa và áp dụng hỗn hợp này trên vùng da bị sẹo do mụn. Điều này sẽ giúp làm sáng dần làn da và đổi màu da của bạn.
Ảnh minh họaLưu ý:

Để chăm sóc làn da và toàn bộ cơ thể bằng bột nghệ, bạn nên kiên trì và áp dụng chúng tuần 3 lần/ nhé.

Khi chăm sóc làn da bằng bột nghệ, bạn có thể sẽ bị dây bẩn một chút. Nhưng với mặt tiền, bạn có thể rửa chúng bằng một loại sữa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ hết bột nghệ vàng trên mặt bạn đấy.
Để chăm sóc làn da và toàn bộ cơ thể bằng bột nghệ, bạn nên kiên trì và áp dụng chúng tuần 3 lần/ nhé.

BỘT NGHỆ CHO PHỤ NỮ SAU KHI SINH

Cách 1.-Dùng ngoài: Dùng bột nghệ hoặc củ nghệ giã nghệ thành bột nhão mịn, có thể cho thêm chút nước, xoa hết mặt mũi, chân tay và cả người ngay sau khi sinh, ngày 1-2 lần bạn sẽ giữ được nước da mịn màng, trắng hồng và ít bị tàn nhang hoặc rám má cho tới lúc tuổi già (60-70 tuổi). Đây là cách mà các bà, các mẹ đã dùng và truyền lại cho mình. Khi ở tuổi 60-70 bây giờ, khi sinh nở nếu bôi nghệ toàn thân thì vẫn có nước da mịn và ít bị rám hơn nhiều người cùng tuổi.
-Dùng trong: Bột nghệ trộn với mật ong theo tỉ lệ 2:1 (2 thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong) rồi vo thành viên nhỏ như thuốc tây cho dễ uống hoặc ăn từng muỗng đều đặn sẽ giúp làn da mịn màn, trắng hồng và khỏe dạ dày hơn sau này.
-Nên áp dụng luôn cả 2 cách trên để có hiệu quả tốt nhất.

Cách 2. Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng tuyệt vời của nghệ trong việc làm đẹp như: tẩy tế bào chết, trị mụn, hạn chế các vết chàm, giảm và chống sẹo, thu nhỏ lỗ chân lông, làm đẹp, làm trắng da.
Bột nghệ thoa sau sinh sẽ có tác dụng tẩy tế bào chết toàn thân giúp các mẹ có làn da trắng hồng.
Bột nghệ pha với 3 muỗng canh nước nóng, khuấy đều tạo thành dung dịch dạng bột sệt. Thoa đều khắp người, đặc biệt là lòng bàn chân và bàn tay, đợi cho đến khi bột nghệ khô thì tiến hành thoa hình tròn để tậy tế bào chết. Hoặc các mẹ cũng có thể nhúng 1 ít bột nghệ vào sữa dưỡng thể hằng ngày. Dùng vào buổi tối rất tốt cho việc tái tạo da và làm mờ các vết thâm.

Cách 3. Làm đẹp da bằng nghệ bột là phương pháp dân gian quen thuộc, rất đơn giản mà lại hiệu quả.
Ăn các món có nghệ làm gia vị cũng rất tốt cho tiêu hóa, làm trắng da, mát gan, giúp vết thương mau lành. Phụ nữ sau sinh thường được ăn cơm nếp nghệ, thịt kho nghệ... giúp da dẻ hồng hào, kích thích tuyến sữa và làm lành các vết thương do sinh nở gây ra. Cách thông thường nhất là các bà các mẹ hay lấy nghệ tươi chấm lên những vết mụn, sẹo để làm da sáng hơn. Nghệ chứa chất chống viêm rất mạnh, chính vì thế khi mụn vừa mới hình thành, đắp một chút nghệ tươi giã nhỏ lên đó, mụn sẽ bớt sưng và biến mất.

Ngoài ra, trong nghệ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào. Nhờ có chất tẩy cực mạnh mà nghệ thường được tinh chế trong các loại mỹ phẩm làm trắng da, mờ sẹo, tẩy tế bào chết, làm mờ nám, chàm, tàn nhang...

NGHỆ CHỮA BỆNH THỦY ĐẬU:
Chữa thủy đậu (khi mụn nước mới mọc): củ nghệ nướng thành tro, lấy tro hòa trong một tách nước lọc, bôi vào các chỗ thủy đậu. Nên sắc nước bột nghệ uống thêm sẽ giúp mau lành bệnh.
Nghệ vàng là vị thuốc quý. Người trung niên và người cao tuổi nên thường xuyên ăn nghệ vàng để phòng và chữa bệnh. Nếu không có điều kiện mua tinh bột nghệ thì mua củ nghệ vàng tươi về xắt lát, phơi khô rồi xay thành bột dùng dần (cho vào cháo, làm gia vị thức ăn, ăn cùng mật ong…). Ngoài ra, người ta còn dùng nghệ tươi thái nhỏ cho vào nấu cơm. Đặc biệt đối với nữ giới, nên dùng để phòng ngừa ung thư vú, khi đã bị ung thư cũng nên dùng để phòng ngừa di căn.

4 Mặt nạ từ trà xanh:


Bột trà xanh (matcha) hay nước trà xanh đều chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất diệp lục cực kỳ cao, không những giúp chống viêm cho da mà còn có công dụng sát khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm, trị sẹo mụn cho làn da phái đẹp. Bên cạnh đó, trong trà xanh còn dồi dào các vitamin B1 B2 B6, vitamin C, vitamin K, vitamin E, canxi, magiê, kẽm, phốt pho, kali, cùng rất nhiều khoáng chất khác…

Hãy sử dụng bột trà xanh như một thành phần làm đẹp lý tưởng, giúp trị sạch mụn, tăng cường độ đàn hồi, giúp da trắng hồng, trẻ hóa.

Cách 1: trị sẹo mụn bằng bột trà xanh

Chuẩn bị:

- 2 thìa bột trà xanh

- Nước lọc hoặc nước trà xanh không đường

- Mật ong

Cách 2:  làm mặt nạ trà xanh để trị sẹo mụn

- Chuẩn bị với 2 thìa bột trà xanh cho vào bát ô tô.Nếu có thêm loại bột trà xanh khác, bạn có thể trộn cùng vào hỗn hợp.Thêm chút nước lọc hoặc nước trà xanh không đường.Khuấy đều tay cho đến khi được hỗn hợp mịn màng.Thêm mật ong vào hỗn hợp.


- Trộn đều lên và bạn sẽ được chất lỏng sánh mịn như thế này. Hãy thoa lên mặt nhẹ nhàng và giữ nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước mát và cảm nhận độ tươi mới của làn da bạn.

Loại mặt nạ này đặc biệt giúp chị em ‘xóa sổ’ những nốt mụn trứng cá và làm lành các vết sẹo để lại do mụn. Bên cạnh đó, bột trà xanh cùng mật ong cũng giúp tái tạo và phục hồi làn da, nuôi da mềm mượt, trắng mịn bất ngờ. Bạn hãy kiên trì đắp loại mặt nạ này 2 lần/tuần và sau 2 tháng, bạn sẽ bất ngờ bởi làn da của mình được cải thiện trông thấy.

Cách 3Cách tạo mặt nạ từ trà xanh - Sữa tươi - Cà chua để giúp cường Collagen - Công thức tạo mặt nạ từ trà xanh - Sữa tươi - Cà chua để giúp cường Collagen

Protein và Collagen là một trong những thành phần cơ bản nhất để da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. Đây là hai yếu tố giúp các tế bào phát triển khỏe mạnh, các mô liên kết hoạt động bình thường tạo cho da có độ đàn hồi, mịn màng, chậm lão hóa. Các chị có thể mua các sản phẩm cótinh chất collagen bổ sung qua đường uống hoặc Collagen bôi trực tiếp qua da. Tuy nhiên vẫn nên kết hợp với các biện pháp khác một cách thường xuyên: bôi kem dưỡng da, chống nắng, uống đủ nước, đảm bảo vitamin C...

Để đảm bảo cho quá trình sản xuất Collagen được liên tục thì vitamin C đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Vitamin C là điều kiện đầu tiên giúp da khỏe đẹp nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được, cùng với các chất chống oxy hóa khác, vitamin C sẽ ngăn chặn các gốc tự do (gây nám, tàn nhang, nếp nhăn...) Mặt nạ từ trà xanh, sữa tươi và cà chua sẽ giúp các chị có được những dưỡng chất cơ bản tăng cường Collagen cho da.

Sau đây là cách làm mặt nạ từ trà xanh - Sữa tươi - Cà chua để giúp cường Collagen cho da bạn

Chuẩn bị:

- 3 thìa cà phê sữa tươi
- 1 quả cà chua
- 2 thìa cà phê nước trà xanh
- Mặt nạ giấy

Cách thực hiện:

- Chuẩn bị 1/2 ly nước trà xanh.
- 3 thìa cà phê sữa tươi.
- Rửa sạch 1 quả cà chua rồi cắt đôi quả cà chua.
- Các bạn bỏ hạt, bỏ vỏ, chỉ lấy phần cùi của cà chua, dầm nhuyễn trong cốc sữa tươi.
- Cho thêm trà xanh vào đảo đều.
- Mặt nạ giấy rất tiện lợi cho mỗi lần dưỡng da, các chị có thể mua tại các shop mỹ phẩm.Ngâm mặt nạ giấy vào cốc hỗn hợp khoảng 30 giây rồi đắp lên mặt. Sau 10 phút lại thấm thêm hỗn hợp lên.

Cách dùng:
Các chị rửa mặt sạch, đắp mặt nạ chừng 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần đều đặn, các chị sẽ thấy da láng mịn chỉ sau 1-2 tháng mà không cần đến mỹ phẩm cao cấp nào cả

Cách 4Nguyên liệu
- 1 chén trà xanh
- 1 thìa đường cát
- Nửa thìa nước cốt chanh
Cách làm
- Pha trà xanh (càng đặc càng tốt, ít nhất phải đặc gấp 2 lần nước trà bạn uống. Nếu dùng trà túi thì nên lấy 2 túi để pha).
- Ngâm trà trong vòng một tiếng và nếu trà vẫn nóng thì có thể để vào tủ lạnh cho mát.
- Sau khi lấy ra, bạn trộn trà xanh với đường và nước cốt chanh, thấm lên mặt hoặc dùng như nước rửa mặt. Nhưng tốt nhất hãy để mặt nạ trên mặt trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch và dưỡng ẩm bình thường.

5 Mạt nạ từ yến mạch:



Cách làm mặt nạ yến mạch giúp đẹp da tại nhà. Cách làm đẹp da bằng mặt nạ yến mạch . Cách làm mặt nạ yến mạch tại nhà hiệu quả.  Cách làm mặt nạ giúp làm đẹp da bằng bột yến mạch tại nhà. Công thức làm mặt nạ bằng bột yến mạch .Công thức làm mặt nạ yến mạch giúp làm đẹp da tại nhà
 Các cách làm mặt nạ yến mạch giúp đẹp da tại nhà

Mặt nạ bằng yến mạch là một lựa chọn hiệu quả trong công cuộc tái tạo và chăm sóc da mà bạn có thể tự làm.

Yến mạch được biết đến như một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, yến mạch cũng được xếp vào một trong những bí quyết làm đẹp tự nhiên cho da mặt.

Phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm, bột yến mạch với công dụng tẩy trắng da, ngăn ngừa mụn và làm căng da mặt sẽ là gợi ý tuyệt vời của bạn trong mùa lạnh này.

Cách 1: Bột yến mạch giúp : Tẩy trắng da

- Yến mạch còn có tác dụng tẩy trắng da an toàn cho các bạn gái. Cho lòng trắng trứng, sữa chua và mật ong vào bát, đánh đều lên đến khi nổi bọt. Trộn bột yến mạch vào nước để chúng nở ra, sau đó trộn hỗn hợp lòng trắng trứng, sữa chua, mật ong vào bát bột yến mạch. Đắp lên mặt, đợi từ 20 – 30 phút cho mặt nạ khô hẳn, rửa lại mặt bằng nước ấm. Với loại mặt nạ, bạn có thể cho vào tủ lạnh để dùng dần.

- Mách bạn: trước khi đắp mặt nạ tẩy trắng, bạn có thể mát – xa mặt bằng bột yến mạch trước để tẩy tế bào chết và làm sạch sâu cho làn da. Chắc chắn hiệu quả tẩy trắng sẽ tuyệt vời hơn cho bạn.

Cách 2: Bột yến mạch giúp : Làm sạch da

Rửa mặt sạch bằng nước ấm, thoa hỗn hợp bột yến mạch lên khắp mặt. Sau đó nhẹ nhàng mát – xa khuôn mặt theo chiều vòng tròn. Bạn có thể sử dụng khăn lông hay bàn chải để nhẹ nhàng mát – xa; nhưng việc sử dụng ngón tay sẽ mang đến hiệu quả cao nhất. Mát – xa trong khoảng từ 5 – 10 phút, sau đó rửa mặt bằng nước.

Nước ấm giúp làm giãn nở các lỗ chân lông, trong khi bột yến mạch sẽ thấm sâu vào da mặt để loại bỏ mọi bụi bẩn, cung cấp dưỡng chất sâu để làn da bạn luôn mềm mại, trắng mịn và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể áp dụng phương pháp này từ 2 – 4 lần/tháng để duy trì nét đẹp làn da mình.



Cách 3: Bột yến mạch giúp : Tẩy tế bào chết

- Trộn 5 thìa bột yến mạch đã xay cùng mật ong để tạo thành một hỗn hợp sền sệt như mặt nạ. Sau đó đắp lên mặt, mặt nạ bột yến mạch mật ong này sẽ giúp tẩy tế bào chết, giúp tế bào da chết bong ra. Bên cạnh đó, bột yến mạch hấp thu vào da dễ dàng nên nó có thể nhanh chóng làm dịu da và chống viêm da mùa hanh khô.

Cơ thể: Trộn đều bột yến mạch với đường và cho vài giọt tinh dầu oliu vào để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên toàn bộ cơ thể và massage nhẹ nhàng rồi tắm lại bằng nước ấm. Trong đường có axit glycolic thuộc nhóm axit alpha hydroxyl tự nhiên, có tác dụng làm bong tróc tế bào chết, giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và sáng hơn. Còn dầu oliu chứa vitamin A và E cũng như một số polyphenol khác có thể làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm cho da.

Da mặt: Nghiền nát một quả chuối, sau đó cho bột yến mạch và sữa ấm vào, trộn đều hỗn hợp này. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp trên lên mặt và để trong vòng 15 phút, sau đó làm sạch lại mặt bằng nước ấm. Trong chuối có chứa các axit tự nhiên cũng giúp làm bong tróc các tế bào chết và dưỡng ẩm cho da.

Cách 4: Bột yến mạch giúp : Làm mịn da và “trị” mụn đầu đen

- Trộn bột yến mạch cùng lòng đỏ trứng, tùy vào lượng bột yến mạch mà bạn sẽ điều chỉnh số lòng trứng cho phù hợp để tạo thành hỗn hợp như mặt nạ. Đắp hỗn hợp này lên mặt, đợi khoảng 20 phút cho mặt nạn khô, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn có thể đắp hỗn hợp mặt nạ này 2 lần/tháng để trị mụn đầu đen và làm mềm mịn da.


6 Mặt nạ từ thuốc bắc:



Thuốc bắc có rất nhiều loại, thông thường là bột gỗ đàn hương và các loại thảo dược có tác dụng tẩy trắng da. Các chị có thể mua tại các spa, hiệu thuốc đông y... Tất nhiên các chị phải mua bột thuốc bắc ở những địa chỉ tin cậy, không nên dùng sản phẩm bán tràn lan, hiệu quả sẽ không cao mà còn có nguy cơ dị ứng, sạm da.

Tùy từng loại mà các chị kết hợp với mật ong, sữa chua hay nước cam, nước chanh, dầu oliu. Hana thường trộn thuốc bắc với sữa chua, mỗi tuần dùng 1 lần vừa để tẩy tế bào chết vừa làm trắng da tự nhiên. Sữa chua được coi là lành tính nên phù hợp với hầu hết các loại da. Hơn nữa, axit lactic, vitamin và các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ tái tạo tế bào da.

Cách 1: Chuẩn bị:

 - 2 thìa cà phê sữa chua không đường
- 1 thìa cà phê bột thuốc bắc

Cách làm:

Chuẩn bị bột thuốc bắc, sữa chua không đường.

Lấy 2 thìa cà phê sữa chua.

Thêm 1 thìa cà phê thuốc bắc.

Trộn cho hỗn hợp sánh mịn.

Các chị để khoảng 1 phút rồi đắp nhé. Đây cũng là một cách tẩy da chết hiệu quả mỗi tuần đấy.
Cách dùng:

Các chị rửa mặt, đắp mặt nạ thuốc bắc chừng 20 phút, khi hỗn hợp đã se lại, các chị dấp chút nước ấm rồi rửa thật sạch. Thực hiện 2 lần/ tuần với da dầu, 1 lần với da khô.

Cách 2: Mặt nạ thuốc bắc.


Bạn có thể tự bào chế mặt nạ từ thuốc bắc như sau nha:
Nguyên liệu: 4 thìa sữa chua không đường
2 thìa bột thuốc bắc
Bạn hãy trộn đều hỗn hợp này lên, khi nào thấy sánh mịn là được rồi nhé. Sau đó, bạn chờ khoảng 1 phút và đắp lên mặt nha.
Bạn hãy nằm thư giãn khoảng 20 phút cho dưỡng chất ngấm sâu vào da, chờ cho mặt nạ khô, cuối cùng thì thoa một chút nước ấm lên da và rửa lại. Loại mặt nạ này có khả năng tái tạo da rất hiệu quả, cho làn da của bạn sáng mịn hơn mỗi ngày đấy nhé!
Bạn có thể thực hiện loại mặt nạ này 2 lần/ tuần với da dầu, còn những bạn gái da khô thì nên thực hiện 1 lần/tuần thôi nhé!

Cách 2: Tắm trắng bằng thuốc bắc và cam


Đây là một trong những liệu pháp tắm trắng khá phổ biến ở các spa. Trước tiên, da bạn sẽ được làm sạch bởi hạt cà phê, loại bỏ vết bẩn, kích thích tuần hoàn máu. Sau đó bạn sẽ được đắp hỗn hợp thuốc bắc, cam tươi và một số dưỡng chất thiết yếu khác. Thuốc bắc kết hợp với tác dụng nuôi dưỡng, sáng mịn da của cam tươi là một liệu pháp làm trắng vô cùng hiệu quả.
Sau khi đắp hỗn hợp nói trên, bann sẽ được qua giai đoạn xông hơi. Lúc này, các lỗ chân lông sẽ được giãn nở ra, dưỡng chất sẽ ngấm sâu vào tầng hạ bì, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, đồng thời hạn chế quá trình hình thành sắc tố melanin cho da nữa đó.
Cách này hơi khó thực hiện tại nhà. Vậy để có hiệu quả tốt nhất và nếu có điều kiện thì bạn nên tìm đến các spa nha!

Cách 3: Tắm trắng bằng thuốc bắc với sữa non

Cũng là một liệu pháp được các spa sử dụng và có hiệu quả khá tốt cho làn da bạn nhé!
Theo đó, thuốc bắc có tác dụng làm mềm mịn, giảm thiểu các vết thâm nám, ngăn ngừa lão hóa đồng thời giảm sắc tố đen cho da mềm mại săn chắc. Sữa non thì lại có tác dụng tăng hiệu quả làm trắng tối ưu, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da sáng mịn đều màu. Kết hợp 2 loại này với nhau ta sẽ có mặt nạ tắm trắng vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự thay đổi trên làn da của mình ngay lần tắm đầu tiên đấy nha!
Quả thật công dụng của thuốc bắc thật tuyệt vời phải không nào các bạn? Bạn hãy thử tìm đến một số phương pháp nói trên và nhớ hãy chia sẻ với Oanh nếu thấy hiệu quả nha. Oanh rất mong tin từ các bạn đó nhé!

 Trị tàn nhang bắng mặt nạ thuốc bắc:

Bài thuốc 1:   Trị tàn nhang bằng thuốc bắc rửa mặt
+ Công dụng: Sản phẩm thuốc Bắc 100%, tuyệt đối không chứa các chất kiềm và chất phụ gia gây tổn hại cho da như sũa rửa mặt và sữa tắm thông thường. Thuốc Bắc rửa mặt và tắm, thường dùng hàng ngày có khả năng:
- Loại bỏ bụi bẩn, chất bã nhờn và tế bào chết trên da, thậm chí loại bỏ được cả những chất cặn bã đã bịt chặt sâu trong lỗ chân lông, là nguy cơ tiềm ẩn gây các bệnh Sạm Da, Viêm Da, Viêm Tuyến Bã Nhờn, Mụn Trứng Cá, Eczema,…
- Thúc đẩy khí huyết lưu thông tích cực lên vùng da mặt và da toàn thân => Vùng da mặt và da toàn thân được máu nuôi dưỡng tốt sẽ trở nên => Trắng sạch, láng mịn, sáng bóng, hồng nhuận và khỏe đẹp bền vững! => Ngăn ngừa và làm mất dần đi các Nếp Nhăn, Vết Nám, Sạm, Thâm, Đen, Tàn Nhang, Viêm Da, … Dùng tăm hàng ngày thay sữa tắm rất đơn giản, tiện sử dụng, tốn ít thời gian và cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh.
+ Cách dùng:
=> Tắm sạch bóng và trơn nhẵn cho da toàn thân: Dùng khoảng 20-30 gam Bột Rửa Thuốc Bắc hòa vào bồn với lụơng nước ấm vừa đủ ngâm, ngâm tắm trong 10 phút. Hoặc hòa 10-15gam bột thuốc vào nước thành hỗn hợp sền sệt, thoa đều và chà xát lên da toàn thân trong khoảng 10phút, làm sạch da bằng nước thường. Nếu có thể thì nên sử dụng tiếp Mặt Nạ Thuốc Bắc Dưỡng Da và Làm Trắng Mịn cho da toàn thân.
=> Rửa mặt hàng ngày: Lấy một thìa nhỏ( khoảng 5gam) cho vào bát nhỏ – Dùng nước sạch nhào trộn khoảng 3phút cho bột thuốc được trương nở hoàn toàn và thành hỗn hợp bột nhuyễn sền sệt – Dùng chổi chuyên dụng quét bột lên da mặt( tránh vùng mắt, môi) – Để khoảng 5phút – Loại bỏ lớp bột trên da nhẹ nhàng – Rửa sạch da mặt bằng nước thường – Sau đó, có thể Thoa Nước Hoa Hồng hoặc tiếp tục Đắp Mặt Nạ Thuốc Bắc Dưỡng Da và Làm Trắng Mịn hoặc Thoa Kem Dưỡng phù hợp. Mỗi ngày dùng một đến hai lần vào sáng sớm hoặc cuối ngày sau tẩy trang. (L.Y: Tránh để bột thuốc rơi vào mắt.

Bài thuốc 2: Mặt nạ trị tàn nhang bằng thuốc bắc
 Thành phần:
+ Công dụng:
Mặt Nạ Thuốc Bắc Dưỡng Da, gồm nhiều vị Thuốc Bắc Quý hợp dùng, thúc đẩy khí huyết lưu thông đến vùng da được chăm sóc, tăng cường dinh dưỡng và sức đè kháng cho da. Có thể sử dụng để chăm sóc cho da mặt và da toàn thân,
 Đắp Mặt Nạ Thuốc Bắc thường xuyên:
- Làn da sẽ trở nên trắng sáng, săn chắc, bóng láng và mịn màng, khỏe mạnh.
- Khắc phục và đẩy lùi những tổn thương của da như : Vết Nhăn, Vết Nám, Vết Sạm, Vết Thâm,                                                                                                 Đen, Tàn Nhang, Đồi Mồi, Mụn Trứng Cá,…
- Tăng sức đề kháng cho làn da => Phòng bệnh cho da .
- Đây là một phương thức chăm sóc da: Hiệu Qủa Tốt – An Toàn – Ổn Định – Bền Vững.
+ Cách dùng: 
=>  Đắp trắng mịn, săn chắc cho da toàn thân: Làm sạch và tẩy tế bào chết cho da toàn thân ( bằng Bột Thuốc Bắc rửa mặt và tắm da ) – Sau đó, dùng khoảng 20-30gam Mặt Nạ Thuốc Bắc nhào trộn như khi đắp mặt nạ – Thoa đều hoặc massage nhẹ nhàng lên da toàn thân khoảng 10-15 phút. Hoặc hòa bột thuốc vào bồn tắm với lượng nước ấm vừa đủ – Ngâm tắm, chà xát da toàn thân khoảng 15-20 phút. Làm sạch da bằng nước thường – Có thể thoa kem dưỡng da phù hợp. Mỗi tuần sử dụng 2-3 lần.
  => Đắp mặt: Làm sạch và tẩy tế bào chết cho da mặt ( bằng Bột Thuốc Bắc Rửa Mặt ) – Lấy khoảng 10gam Mặt Nạ Thuốc Bắc cho vào bát – Dùng lòng trắng trứng gà hoặc sữa tươi không đường hoặc nước sạch, nhào trộn cho bột trương nở hoàn toàn thành hỗn hợp nhuyễn sền sệt – Dùng chổi chuyên dụng quét bột lên da mặt (tránh vùng mắt) – Để khoảng 15-20 phút – Loại bỏ bột trên da mặt thật nhẹ nhàng và làm sạch da mặt bằng nước thường – Có thể thoa nước hoa hồng và kem dưỡng da phù hợp. Mỗi tuần đắp mặt  1lần.Do khoa học công nghệ hiện đại hiện nay ngoài việc lựa chon cách trị tàn nhang bằng thuốc bắc thì các chị em cũng nên chọn cách chữa tàn nhang bằng công nghệ Laser Toning hiệu quả tuyệt đối.

7 Mặt nạ từ sữa: 




Sữa chứa hàm lượng cao vitamins A, D, E. Vì vậy mà những sản phẩm làm từ sữa có tác dụng giảm kích ứng da và xoa dịu vết bỏng. Sữa cũng chứa axit-lactic, một loại chất làm sạch da tự nhiên.
Với tác dụng tuyệt vời và đặc biệt là thường xuyên có mặt trong tủ lạnh nhà bạn, còn chần chừ gì mà không tận dụng chúng cho một công thức làm đẹp! Sau đây chuyên mục làm đẹp sẽ mách bạn 10 bí quyết làm tổng hợp những cách làm đẹp da từ sữa tươi chị em tham khảo nhé.

10 công dụng cách làm đẹp da từ sữa 
1. Rửa mặt làm trắng
Lấy 1/2 cốc sữa tươi, vắt vào 7-10 giọt nước cốt chanh rồi khuấy đều. Bạn dùng hỗn hợp này thoa đều rồi massage lên da mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước mát. Nếu bạn muốn sớm có làn da sáng mịn, hãy chăm chỉ thực hiện 3-4 lần/tuần.
2. Trị da khô
Trộn đều 1 chén sữa tươi, 1 chén nước ép cà rốt và 1 chén nước cam vắt. Dùng hỗn hợp thu được bôi lên da và để trong 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Các dưỡng chất có trong lớp mặt nạ sẽ nhanh chóng thẩm thấu và cung cấp độ ẩm thiếu hụt, “hô biến” toàn bộ làn da khô ráp lúc đầu. Với cách này, bạn nên chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần để có được làn da như ý.
3. Trị thâm, nám
Nếu da bạn bị thâm, nám, muốn làn da tươi sáng và làm mờ các vết thâm, bạn có thể xay nhuyễn 2 quả hạnh trộn cùng với sữa và thoa lên da trước khi đi ngủ.
4. Tẩy tế bào chết
Bạn trộn 1 chén muối tinh, 1 thìa cafe dầu dừa và 1 thìa cafe sữa tươi. Dùng tay xoa nhẹ nhàng hỗn hợp này lên da trong vòng 5 phút rồi tráng lại bằng nước ấm. Tiếp tục thoa sữa tươi lên vùng da vừa tẩy để xoa dịu làn da và đạt hiệu quả tối ưu nhất.
5. Xóa quầng thâm mắt
Bạn chỉ việc dùng khăn mềm thấm sữa tươi xoa đều lên vùng da quanh mắt. Để khô rồi lau sạch lại bằng khăn ướt. Các vết thâm đáng ghét sẽ biến mất tức thì.
6. Dung dịch tẩy trang
Bạn chỉ việc thấm vào khăn bông một chút sữa tươi không đường rồi lau đều lên mặt, sau đó rửa lại bằng nước mát. Mọi lớp son phấn sẽ được mang đi, để lại cho bạn làn da mịn màng mơ ước.
7. Làm dịu vết cháy nắng
Lúc này, hãy trộn 1 chén sữa tươi vào 2 chén nước, cho thêm vào đó 1 thìa cafe muối tinh. Hòa tan rồi nhẹ nhàng thoa lên vùng da bị cháy nắng, các enzym có trong sữa sẽ nhanh chóng xoa dịu và “cứu vãn” vẻ trắng sáng vốn có của làn da sạm m
8. Dưỡng thể
Ngâm mình trong bồn tắm đầy sữa tươi 2-3 lần trong một tuần. Đây cũng là một trong những cách làm đẹp của các mỹ nữ ngày xưa. Để tạo cho cơ thể có mùi hương đặc trưng, có thể dùng các loại hoa có mùi nhẹ nhàng như hoa hồng, hoa cúc… (lấy cánh hoa giã nhuyễn hòa với sữa).
9. Mặt nạ dưỡng tóc
Bạn xay nhuyễn 1 quả chuối chính rồi trộn cùng 5 chén sữa tươi không đường. Thoa hỗn hợp này lên tóc và da đầu. Dùng khăn ấm ủ kín trong 20 – 30 phút cho dưỡng chất thẩm thấu rồi gội lại bằng dầu gội thông thường. Thực hiện 1 lần/tuần, bạn sẽ nhanh chóng có được mái tóc mềm như lụa đáng mơ ước.
10. Dưỡng da ban đêm
Dùng sữa trộn lẫn với 1 thìa muối và thoa lên mặt trước khi đi ngủ. Hãy đợi sáng hôm sau hãy rửa lại mặt. Cách này sẽ giúp làn da luôn mềm và tươi sáng, loại trừ mụn trứng cá. Bạn có thể dùng nó như kem dưỡng ban đêm nhé
xem thêm: >>> mẹo vặt làm đẹp, sống khỏe mỗi ngàymẹo đẹp dưỡng damẹo làm đẹp tócmẹo làm đẹp da mặt
Sữa tươi cũng giúp da mềm hơn, ngăn ngừa các đốm mụn khó ưa và đánh bay vết thâm xấu xí, làm dịu da, chữa cháy nắng, vẩy nến do có các loại chất béo, protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Chỉ với 1 nguyên liệu này thôi, bạn có thể làm đẹp từ chân tới tóc cực kì nhanh chóng và hiệu quả. Ngay bây giờ bạn hãy thử áp dụng 10 cách làm đẹp từ sữa tươi để “cái tạo” làn da, mái tóc của bạn “thần kì” như thế nào nhé!

Ngoài ra bạn có thể dùng sữa để làm mặt nạ sẽ giúp bạn có 1 làn da mịn màng như da em bé và hồng hào đầy sức sồng!


[ Read More ]