Banner 468

.
Facebook
RSS

8 mẹo cho lưng sạch mụn, trắng bóc và 7 mẹo khắc phục sẹo do mụn tại nhà Bí quyết chăm sóc da đẹp 'từ A đến Z'

Bạn sẽ không còn lo lắng vì những vết mụn trứng cá khó chịu ở lưng.
Giấm táo
Đây là một biện pháp cực kì hiệu quả để chữa trị mụn trứng cá ở lưng. Các tính chất làm se của giấm sẽ giúp điều trị mụn lưng. Thoa giấm táo pha loãng với nước cho phần da bị mụn trứng cá. Thực hiện như vậy ít nhất hai lần một ngày. Nếu bạn cảm thấy da bị kích ứng hay cảm giác như bị thiêu đốt hãy dừng sử dụng nó ngay lập tức.
Nước chanh  
8 mẹo cho lưng sạch mụn, trắng bóc
Xoa nước chanh lên lưng giúp làm mờ vết thâm, cho da trắng mịn.
Để làm sạch và loại bỏ mụn vùng lưng, nước chanh cũng là một biện pháp an toàn và sử dụng phổ biến. Nước chanh hoạt động như một loại nước tự nhiên giúp tẩy tế bào chết trên da, làm mới các tế bào da lâu nay bị lỗ chân lông chết làm tắc nghẽn.   
Nước chanh nhiều vitamin C và nó cũng làm một liều thuốc chồng viêm tuyệt vời. Do đó, nó khắc phục các nhược điểm cho làn da. Bạn có thể xoa nửa miếng chanh trực tiếp lên da và cảm nhận những vết sẹo mụn ở lưng hoàn toàn bay biến.
Quả bơ  
8 mẹo cho lưng sạch mụn, trắng bóc
Bơ và mật ong, yến mạch làm dịu da, giảm vết sưng tấy ở lưng.
Để xóa mụn đằng lưng, bạn nên nuông chiều làn da bằng cách kết hợp khả năng chữa bệnh của mật ong, bơ và bột yến mạch. Mặt nạ này giúp làm dịu da bị kích thích, làm giảm tấy đỏ và chống lại nhiễm trùng. Nó sẽ để lại cho làn da ở lưng của bạn cảm giác mịn màng.
Trộn 1-2 muỗng canh mật ong với một nửa quả bơ nghiền và 1/4 chén bột yến mạch, xoa đều lên lưng trong 15 -20 phút và tắm sạch lại. 
Đường nâu
Tẩy tế bào chết cho da ở lưng bằng đường nâu một lần mỗi tuần vì chúng rất nhẹ dịu cho phần da dày ở lưng. Nếu bạn gặp phải bất kỳ phản ứng phụ nào, đừng tẩy tế bào chết hàng tuần mà hãy để cách ra.
Lô hội
8 mẹo cho lưng sạch mụn, trắng bóc
Thường xuyên thoa lô hội tươi là cách trị mụn lưng hiệu quả.
Thoa gel lô hội sau khi làm sạch da để loại bỏ vết tấy đỏ, vết sẹo và vết sưng gây ra bởi mụn trứng cá ở lưng.
Dầu cây tràm trà
Bằng cách thoa dầu cây tràm trà vào vùng da bị mụn, bạn có thể chữa mụn trứng cá bằng 1 phương pháp hoàn toàn tự nhiên. Dầu cây tràm trà giữ cho da được săn chắc, khỏe mạnh và mọng nước trong khi vẫn kiểm soát được sự lây lan của vi khuẩn mụn trứng cá.
Yến mạch nguyên chất
8 mẹo cho lưng sạch mụn, trắng bóc
Yến mạch là thần dược cho sắc đẹp, kể cả mụn lưng.
Trộn đều bột yến mạch nguyên chất với 1 chút nước đến khi được 1 hỗn hợp sền sệt. Thoa đều hỗn hợp lên lưng và chờ trong 15-20 phút trước khi rửa sạch lại với nước ấm. Sử dụng loại mặt nạ này 2 lần 1 tuần để có thể chiêm ngưỡng được sự cải thiện đáng kể ở lưng của bạn.
Không để tóc ướt chạm vào lưng
Sau khi tắm, hãy cuốn tóc của bạn lên, đừng để tóc ướt chạm vào lưng. Những sản phẩm còn đọng lại trong tóc ướt như dầu gội hay dầu xả là 1 nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trên lưng của bạn.
Làn da sạch sẽ và không có mồ hôi là vô cùng quan trọng. Mụn trứng cá ở lưng bị gây ra chủ yếu bởi mồ hôi. Hãy mặc loại quần áo rộng rãi, thoải mái, phù hợp với bạn để giúp da có thể thoải mái “thở”, tránh việc hình thành mồ hôi. Đây là một trong những biện pháp khắc phục rất hiệu quả chữa mụn trứng cá ở lưng. Hãy chỉ mặc quần áo cotton để có thể thấm hút mồ hôi ngay lập tức.

7 mẹo khắc phục sẹo do mụn tại nhà

Chế độ ăn hợp lý, lô hội, dầu ô liu, nước cốt chanh... giúp giảm sẹo mụn đơn giản mà hiệu quả.
Mụn không chỉ gây hại cho làn da mà ngay cả sau khi biến mất, chúng vẫn để lại những vết sẹo khiến bạn phiền lòng. Trên thị trường có rất nhiều mỹ phẩm hiện đại, có thể giúp bạn hạn chế được những vấn đề liên quan đến da nhưng lời khuyên tốt nhất, bạn nên sử dụng các phương pháp tự nhiên để khắc phục sẹo mụn vừa rẻ, vừa an toàn mà hiệu quả.
1. Chế độ ăn uống hợp lý
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm như cà rốt, khoai tây, rau dền, mè đen... sẽ giúp trung hòa các độc chất oxy hóa trong môi trường ô nhiễm, đồng thời bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia tử ngoại dưới ánh nắng mặt trời, từ đó hạn chế khả năng các vết sẹo trở nên thâm đen trên da mặt.
Duy trì thói quen ăn lòng đỏ trứng gà, bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E như dầu gấc, trái bơ... có tác dụng kháng viêm mụn, tăng cường sự phục hồi của phần mô dưới da.
2. Cỏ cà ri
Cỏ cà ri có tác dụng hạn chế sự phát triển của sẹo mụn, chống viêm và có tính mát, giữ ẩm cho làn da.
Cách thực hiện: Dùng 1 muỗng cỏ cà ri và luộc hạt cỏ với 1 lít nước trong vài phút. Lấy nước cỏ cà ri đó rửa vùng da bị sẹo mụn.
3. Lô hội
Gel
của lô hội có khả năng thấm ướt, tạo độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, làm giảm viêm và kích thích, đẩy nhanh quá trình chữa sẹo mụn.
Cách thực hiện: Thoa gel lô hội lên vùng da bị sẹo mụn, để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
4. Đá lạnh
Đá lạnh không chỉ dùng để giải khát mà nó còn giúp giảm các vết sưng tấy, trị đau rát do bỏng, trị viêm ngứa da côn trùng cắn... và đồng thời nó còn có tác dụng chữa sẹo.
Cách thực hiện: Cho 2 - 3 viên đá lạnh vào miếng vải mềm và thoa đều lên vùng da bị sẹo mụn khoảng 10 - 15 phút. Bạn cần thực hiện một cách kiên trì và đều đặn để có hiệu quả tốt nhất.
5. Dầu ô liu
Dầu ô liu không chỉ làm mềm mịn da mà còn là thần dược khắc chế sẹo mụn. Các dưỡng chất trong dầu ô liu làm các vết sẹo mụn mờ dần và biến mất nhanh chóng.
Cách thực hiện: Bạn dùng bông tăm thấm dầu ô liu và bôi lên những vết sẹo mụn, massage nhẹ nhàng, để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
6. Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất chống oxy hóa, có tác dụng làm mịn da và xóa bỏ sẹo mụn.
Cách thực hiện: Dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng, đắp lên vùng da bị sẹo mụn khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước ấm. Như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.
Lưu ý, các loại mặt nạ dưỡng da bạn chỉ nên dùng 2 lần một tuần, vì chất axit tự nhiên có trong hoa quả sẽ khiến da bị dễ kích ứng và làm da mỏng hơn.
7. Nước cốt chanh
Chanh tươi có chứa axit ciric và một lượng lớn vitamin C. Các chất này tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào da mới nên rất hiệu quả trong việc làm mờ vết thâm do mụn gây ra, đồng thời giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng.
Cách thực hiện: Dùng bông tăm thấm nước cốt chanh thoa lên vùng da sẹo mụn từ 1 đến 2 lần mỗi ngày, để khoảng 10 - 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh để làm se lỗ chân lông, sẽ làm các vết sẹo mụn mờ đi mỗi ngày.
Dung Đào

Bí quyết chăm sóc da đẹp 'từ A đến Z'

Da xỉn màu, bắt nắng, nổi mụn, nhờn rít hoặc khô ráp quá mức... là những vấn đề bạn thường xuyên gặp phải, nhất là trong mùa hè.
Hãy tham khảo những cách "bắt bệnh" vô cùng an toàn và hiệu quả cho 9 vấn đề về da thường xuyên gặp phải bằng những nguyên liệu tự nhiên an toàn, hiệu quả và rẻ tiền bạn nhé!
Làm trắng da mặt cho làn da bị bắt nắng
Công thức làm trắng da mặt dưới đây ngoài việc giúp da mặt bạn sáng hồng còn giúp làm lành da, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết an toàn:
Trộn đều 2 thìa canh kem chua với 2 thìa canh mật ong và 1 thìa giấm táo hoặc nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp lên khắp da mặt sau khi đã rửa mặt sạch và để trong khoảng 20 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt bằng nước ấm và kết thúc bằng nước lạnh. Sử dụng hỗn hợp này 2 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy da mình được cải thiện và trắng sáng đáng kể chỉ trong một thời gian ngắn.
Giấm táo trị mụn
 
cham-soc-da-mua-he1-1371786293_500x0.jpg

Một trong những công thức chăm sóc da mụn an toàn và hiệu quả nhất là sử dụng giấm táo. Cô đào nổi tiếng Hollywood Scarlett Johansson cũng chia sẻ rằng bí quyết chăm sóc da mụn của mình là thường xuyên sử dụng giấm táo để rửa mặt và cô ấy nhận ra hiệu quả trong việc trị mụn là rất tốt.

Đối với những người có làn da thường, bạn có thể thoa giấm táo lên vùng da bị trước khi đi ngủ rồi sáng dậy rửa mặt thật sạch. Với những người có làn da nhạy cảm, bạn có thể sử dụng nước pha loãng với giấm táo theo tỉ lệ 1:1 rồi bôi lên những vùng da bị mụn, bạn sẽ thấy tác dụng chống viêm, giảm sưng tấy, làm sạch và làm mờ vết thâm rất hiệu quả.
Mặt nạ thu nhỏ lỗ chân lông
Một vấn đề mà nhiều chị em thường gặp phải trong mùa hè nắng nóng khói bụi này là tình trạng lỗ chân lông bị to ra dẫn đến tình trạng viêm da hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn. Trong trường hợp này, việc bạn cần làm là phải thu nhỏ và làm sạch lỗ chân lông.
 
cham-soc-da-mua-he2-1371786293_500x0.jpg
 
Lấy nửa quả cà chua đã rửa sạch bỏ hạt xay nhuyễn rồi trộn đều với một thìa canh sữa chua không đường, bạn sẽ có mặt nạ thu nhỏ lỗ chân lông đơn giản nhưng rất hữu ích. Bôi hỗn hợp mặt nạ lên da mặt rồi để trong khoảng 5 – 10 phút. Cuối cùng rửa sạch bằng nước lạnh rồi lau khô mặt và bôi kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.
Để da bớt khô
Quả bơ là một loại nguyên liệu tuyệt vời để chăm sóc cho da và tóc khô.

Lấy một quả bơ chín, bỏ vỏ và hạt rồi thêm ¼ chén mật ong vào bát rồi nghiền nhuyễn. Vì bơ đã chín nên bạn chỉ cần dùng thìa dầm là sẽ được hỗn hợp mềm mịn như ý. Sau đó, bôi hỗn hợp này thật đều lên khắp mặt trong vòng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

Với tóc khô, bạn có thể dùng 1 quả bơ chín trộn đều với 2 thìa canh mật ong và bôi đều lên tóc trong khoảng 20 – 30 phút để tóc được dưỡng ẩm hoàn hảo.
Da dầu
Nếu như da khô gây khó chịu cho một số chị em thì tình trạng da dầu, da nhờn cũng khiến nhiều người “khổ sở” không kém. Nhất là trong thời tiết mùa hè này, những người có da nhờn sẽ càng lo lắng và mất tự tin hơn.

Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng da nhờn bằng cách đơn giản sau: Lấy một lượng nhỏ bột baking soda (có thể tìm mua ở các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng làm bánh) và thêm nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Trộn đều hỗn hợp rồi bôi lên mặt khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch lại mặt. Bột baking soda có tác dụng giúp trung hòa độ pH của da đồng thời loại bỏ mụn đầu đen.
Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết là cách chăm sóc da đơn giản nhưng lại đem đến sự tươi mới và hồng hào đáng kể cho làn da của bạn, nhất là trong những ngày hè oi bức này.
Chỉ cần một chén muối biển thô (loại muối biển dùng để làm đẹp có bán trong các siêu thị hoặc cửa hàng mỹ phẩm) và ½ chén tinh dầu chăm sóc da em bé (baby oil). Trộn đều hai loại nguyên liệu này với nhau rồi để trong một bình hoặc lọ kín có nắp đậy. Sau 24 tiếng, bạn hãy khuấy đều hốn hợp một lần nữa và lúc này bạn đã có hỗn hợp tẩy tế bào da chết rất an toàn và hiệu quả. Thoa đều hỗn hợp này lên da sau khi tắm và mát xa nhẹ nhàng để tẩy tế bào da chết rồi tắm lại bằng nước sạch, bạn sẽ thấy làn da mình được “nuông chiều” và làm mới như thế nào.
Lá lô hội trị viêm da
Lô hội (nha đam) từ lâu đã được sử dụng phổ biến để chăm sóc một số vấn đề về da như chữa cháy nắng, trị mịn và dưỡng ẩm da. Nhưng có một mẹo chăm sóc da cũng hiệu nghiệm không kém với lô hội mà có thể bạn chưa biết đó là loại cây này có tác dụng chữa viêm da (Eczema) rất tốt. Bởi trong thành phần của lô hội có chứa chất chống viên và ức chế hoạt động của vi khuẩn.
Bạn có thể sử dụng gel lô hội hoặc đơn giản hơn là ngắt vài là lô hội tươi bóc vỏ, rửa sạch nhớt rồi đắp phần bên trong của lá lô hội lên vùng da bị viêm nhiễm. Ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy vết đau ở da sẽ được làm dịu mát và chóng khỏi hơn.
Vỏ chuối trị da khô và mụn
Đối với những người có làn da khô và dễ nổi mụn, bạn có thể sử dụng một nguyên liệu vô cùng đơn giản và rẻ tiền đó là vỏ chuối để khắc phục nhược điểm này. Sử dụng mặt trong của vỏ chuối chà xát nhẹ nhàng trên làn da của bạn (sau khi đã rửa sạch) cho đến khi màu trắng ở mặt trong đó chuyển thành màu nâu là được.
Tác dụng của vỏ chuối là làm dịu làn da khô, chữa lành vết mụn trứng cá đồng thời làm mờ vết sẹo mụn và giảm sự xuất hiện các nếp nhăn. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn hãy làm cách này 2-3 lần mỗi ngày và nên nhớ chọn vỏ chuối chín.
Bàn tay thô và khô ráp
Không chỉ mùa đông mới khiến da tay bạn bị khô. Với nhiều người thì ngay cả mùa hè, tay cũng bị thô và khô ráp. Hãy sử dụng công thức đơn giản sau đây để giúp da tay của bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Sử dụng ¼ chén đường nâu hay còn gọi là đường đỏ và một ít dầu em bé (baby oil) vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Trộn đều hỗn hợp nguyên liệu trên rồi bôi lên tay của bạn. Để trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm, lau khô và bôi kem dưỡng ẩm. Bạn cũng có thể thực hiện các bước tương tự để chăm sóc bàn chân và móng chân trước khi vẽ nail.
Theo Webphunu
[ Read More ]

Làm cơm trộn Hàn Quốc ngon như nhà hàng

Không mất nhiều thời gian lại dễ chế biến, bạn có thể tự làm món cơm trộn Hàn Quốc tại nhà cho các thành viên trong gia đình thưởng thức.
Nguyên liệu:
- 1 bát cơm trắng. 
- 100g thịt bò hoặc 1 quả trứng tùy theo ý thích.
- Cà rốt, su su, cải bó xôi, giá, ớt sa tế Hàn Quốc, dầu olive.
Cách chế biến:
com-tron-1-1372475620_500x0.jpg
- Giá đỗ rửa sạch. Cà rốt, su su gọt vỏ, rửa sạch thái sợi. Cải bó xôi rửa sạch, thái khúc ngắn vừa ăn. Tất cả chần qua nước sôi cho vừa chín đến.
com-tron-2-1372475620_500x0.jpg
- Lấy một nồi đất nhỏ, cho ít dầu olive vào nồi, rồi cho cơm trắng vào. Tiếp đến bạn xếp đều các loại rau lên bề mặt.
com-tron-3-1372475621_500x0.jpg
- Trứng làm ốp la hoặc chiên vàng. Nếu ăn với thịt bò, bạn có thể thái nhỏ, ướp với gia vị rồi xào chín. Hoặc để thành miếng lớn, ướp sơ gia vị rồi nướng chín.
com-tron-4-1372475621_500x0.jpg
- Sau cùng cho trứng hoặc thịt bò lên trên. Cuối cùng đặt nồi lên bếp, để nhỏ lửa trong khoảng 5 - 7 phút, khi có những tiếng tí tách vang lên là bạn có thể tắt bếp.
com-tron-5-1372475622_500x0.jpg
- Cơm trộn Hàn Quốc ăn kèm với ớt sa tế Hàn Quốc, nếu có thêm một đĩa kim chi nữa là hoàn hảo.
Khánh Hòa
[ Read More ]

7 mẹo tẩy da chết cho làn da đẹp

Mùa hè nóng nắng và bụi bẩn khiến làn da của bạn dễ bị bít tắc lỗ chân lông, từ đó tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển. Giải pháp cho bạn đây: Tẩy da chết là một việc rất cần thiết để duy trì làn da khỏe và đẹp.
Tẩy da chết là phương pháp làm sạch da lấy đi các tế bào chết, giúp da mềm hơn và mịn đẹp. Bạn không yên tâm về các sản phẩm tẩy tế bào chết trên thị trường? Vậy bạn có thể tham khảo những phương pháp tẩy da chết tự nhiên và an toàn dưới đây.
Bột yến mạch
Loại bột yến mạch bổ dưỡng cũng có thể tạo nên hỗn hợp tẩy da chết hiệu quả cho chị em. Chúng vẫn đủ độ ráp để bạn chà xát tẩy da chết nhưng không quá mạnh khiến da bị trầy xước, khó chịu. Ngoài ra, loại bột này còn cung cấp cho da những dưỡng chất thiết yếu, giúp da khỏe mạnh, tươi sáng và mịn màng hơn.
 Xơ mướp
Xơ mướp đặc biệt giúp ích trong việc tẩy da chết cho các chị em tại những vùng như đầu gối hay khuỷu tay và sau lưng. Loại công cụ tẩy da chết này hoàn toàn thiên nhiên, bạn có thể sử dụng chúng thoải mái mà không lo ngại tác dụng phụ trên da. Hãy sử dụng xơ mướp để tẩy da chết trước khi tắm xong và xả nước lần cuối để rửa trôi các tế bào da chết và da khô.
Đá bọt
Đá bọt có công dụng rất tốt trong việc tẩy da chết triệt để, đặc biệt là ở vùng chân. Bạn có thể chà xát chúng quanh vùng lòng bàn chân, và khắp đôi chân. Sau đó, thoa thêm kem dưỡng để trả lại làn da mịn màng cho đôi chân của bạn.
Dâu tây và mật ong
Quả dâu tây nhỏ bé có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời và hơn hẳn các trái cây khác. Loại trái cây này được tin dùng cho việc chăm sóc da, giúp làm sạch lỗ chân lông bằng cách loại bỏ các tuyến bã nhờn dư thừa lẫn các chất bẩn và các yếu tố có hại cho da.
Để giữ cho da bạn trắng sáng tự nhiên không tì vết, ép lấy nước dâu hòa cùng một muỗng canh mật ong để tạo một hỗn hợp hồ nhão. Sau đó, đắp lên mặt kết hợp massage nhẹ, giữ khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.
Dầu ô-liu và muối biển
Sử dụng sự kết hợp kỳ diệu này để phục hồi lại điều kiện tốt nhất cho da của bạn. Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cho một thìa dầu ô-liu vào một cái bát vừa, sau đó cho thêm vào ½ thìa muối biển và trộn đều. Tiếp theo làm sạch mặt và thoa hỗn hợp này lên da, kết hợp massage theo đường tròn. Cuối cùng để hỗn hợp trên mặt ít nhất 3 phút và sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.
Túi lọc trà
Sau khi uống trà xong, đừng vội vứt chiếc túi lọc đi bởi bã trà có khả năng tẩy da chết hiệu quả không ngờ. Những hạt nhỏ li ti trong bã trà xanh giúp rửa sạch các tế bào chết, làm làn da sáng bừng và tươi  tắn.
Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy bã trà ra khỏi túi lọc, trộn cùng 1 thìa mật ong nguyên chất. Mật ong giúp dưỡng ẩm và làm mềm da. Massage hỗn hợp này lên mặt trong vòng 3 phút và rửa sạch với nước lạnh. Nếu muốn làm mờ sẹo và vết thâm, bạn cho thêm một thìa bột gạo vào hỗn hợp trên, trộn đều và massage như bình thường.
Chanh tươi và đường trắng
Cắt đôi trái chanh tươi, xoay nhẹ phần ruột chanh vào đĩa đường trắng để đường bám vào mặt cắt trái chanh. Từ từ cầm nửa trái chanh đã thoa đường, xoa nhẹ nhàng phần đường + chanh lên mặt. Đường từ lâu được biết đến có công dụng tẩy da chết cực tốt, không gây hại cho da.
Còn chiết xuất từ các loại chanh, cam, quýt thường chứa các thuộc tính tuyệt vời làm trắng da tự nhiên. Do đó, chất tẩy trắng của chanh tự nhiên sẽ giúp làm mờ các chấm đen hay các vết nám. Từ đó đem lại cho bạn một làn da trắng sáng hơn. Công thức tẩy da chết đơn giản này bất ngờ đem lại cho bạn làn da trắng mịn, tuy nhiên chỉ nên thực hiện vào buổi tối, tránh xa ánh mặt trời bởi chanh rất dễ bắt nắng.
Theo Women's Health

[ Read More ]

10 thực phẩm giúp sảng khoái tinh thần và 8 thực phẩm giàu protein giúp bạn khỏe mạnh

Chocolate, trà xanh, chuối hay quả bơ... có tác dụng cải thiện tinh thần, ngăn ngừa chứng trầm cảm.
1. Quả mọng
Đây là cách gọi chung của các loại quả như nho, dâu tây, việt quất, anh đào, mâm xôi... Những loại quả này có tác dụng thúc đẩy tinh thần, sản xuất 'enzym cảm thấy tốt' trong não, giúp bạn không rơi vào chứng trầm cảm đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh nan y như ung thư. Ăn những loại quả này khi cảm thấy buồn bực, tinh thần bạn tốt lên nhanh chóng.
qua-dau-tay-1372320636_500x0.jpg
Quả dâu tây có tác dụng tốt giúp giảm căng thẳng. Ảnh: sciencealert
2. Chocolate
Chocolate có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Chocolate đen cải thiện chức năng nhận thức của não, ngăn ngừa chứng mất trí, giảm tốc độ sản xuất của hormone căng thẳng. Vì thế, lời khuyên dành cho bạn khi căng thẳng là hãy ăn một ít chocolate, loại càng đậm màu càng tốt.
3. Trà xanh
Cũng giống như quả mọng, trà xanh giàu chất chống oxy hóa, axit amin và L -Theanine (chất mang đến cảm giác thư giãn và lo lắng). Uống trà xanh thường xuyên không chỉ tinh thần thoải mái, tỉnh táo và tập trung mà còn giúp bạn sống lâu hơn, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư hay tiểu đường.
4. Chuối
chuoi-1354527009-500x0-1372320636_500x0.
Chuối là một loại quả có lợi cho tinh thần của bạn. Ảnh: N.S.
Hãy cải thiện tâm trạng của mình bằng cách đơn giản là ăn một quả chuối. Những chất có trong chuối như vitamin B6, khoáng chất hay trytophan giúp tăng nồng độ serotonin. Đây là một chất có lợi cho não giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm chứng trầm cảm và có giấc ngủ sâu hơn.
5. Cá mòi
Những nghiên cứu chỉ ra rằng người bị thiếu Omega 3 và Omega 6 (gọi chung là axit béo) dễ bị lo lắng và trầm cảm hơn những người có hàm lượng này bình thường. Cách dễ nhất để bổ sung axit béo này là hãy ăn cá mòi. Lượng axit béo có nhiều trong loài cá này làm các tế bào não linh hoạt và minh mẫn hơn trong thời gian dài.
6. Quả bơ
Chất béo có trong bơ giúp tăng endorphin và dopamine làm bạn thấy phấn khích. Bạn có thể sử dụng bơ bằng nhiều cách như xay sinh tố, trộn salad đều được. Loại trái này hoàn hảo cho tâm trạng khi bạn cảm thấy quá tồi tệ.
7. Gà và gà tây
Tương tự như chuối, gà và gà tây có chứa lượng tryptophan cao giúp tăng nồng độ serotonin. Ngoài ra, thịt gà còn có tyrosine, một loại axit amin làm giảm sự căng thẳng. Hãy cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách ăn thịt gà để tăng tyrosine.
8. Các loại rau có màu xanh đậm
Chứng trầm cảm xuất hiện từ việc giảm nồng độ serotonin, mà nguyên nhân bắt đầu là do giảm hàm lượng magie trong cơ thể. Cách đơn giản nhất để bổ sung magie là bạn hãy ăn các loại rau có màu xanh đậm, sẫm như rau dền, diếp cá, một vài loại xà lách, cải xanh, mồng tôi, rau ngót...
9. Trứng
trung-1372320636_500x0.jpg
Ăn trứng thường xuyên và đúng cách giúp bạn ngăn ngừa chứng rối loạn tâm trạng. Ảnh: N.S.
Trứng rất giàu vitamin D, có tác dụng làm giảm các rối loạn tâm trạng vì nó kích thích việc sản xuất serotonin trong não. Ăn trứng trong mùa lạnh giúp bạn tránh được triệu chứng 'mùa đông blues' - còn gọi là trầm cảm theo mùa.
10. Quả óc chó
Ăn 10 quả óc chó một ngày giúp bạn giảm hàm lượng cholesterol trong máu, cải thiện lưu thông máu, điều trị chứng trầm cảm, cảm thấy hạnh phúc và yêu đời hơn.
Khánh Hòa (Theo Epyk)

8 thực phẩm giàu protein giúp bạn khỏe mạnh

Trứng, thịt bò, đậu nành là những thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể bạn.
Cơ thể bạn cần bao nhiêu protein trong thực phẩm? Cung cấp nhiều chưa hẳn là đã tốt, ngược lại còn có thể gây hại. Theo ước tính thì người trưởng thành cần trung bình 1,2g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nói cách khác, protein chiếm khoảng 20% số lượng calo cung cấp cho cơ thể, vào khoảng 90g cho chế độ ăn 1.800 ca lo. Một khẩu phần ăn với lượng protein vừa đủ cùng chế độ tập luyện thể dục đều đặn giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
1. Trứng 
trung-1372047910_500x0.jpg
Đây là một lựa chọn tốt cho bạn vào bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối. Trung bình một quả trứng chứa 6g protein, bạn có thể sử dụng cả lòng đỏ, lòng trắng trứng chế biến món ăn bằng cách luộc, chiên hay ốp la... để tận dụng protein tinh khiết có trong quả trứng.
2. Các loại đậu
Những cây họ đậu, nhất là đậu lăng. Thứ “siêu thực phẩm” này cung cấp cho bạn protein và chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, cùng với lượng sắt gấp đôi những loại rau củ khác. Đậu lăng cũng rất giàu các loại vitamin B và folate – đặc biệt cần thiết cho phụ nữ trong thời gian mang thai bởi folate làm giảm nguy cơ sẩy thai.
dau-lang-1372047910_500x0.jpg
Một đĩa thức ăn với đậu lăng là chủ yếu cùng các loại đậu trộn với nhau là một bữa ăn hoàn hảo cho bạn sau khi tập luyện. Sự kết hợp giữa protein và các chất khác giúp cung cấp đầy đủ nguyên liệu cho cơ bắp và bổ sung năng lượng dự trữ cho cơ thể.
3. Bít tết và salad 
steak-1372047910_500x0.jpg
Thịt bò nạc và salad là một lựa chọn tốt cho bạn, tuy nhiên bạn không nên cho nhiều gia vị trọng quá trình chế biến. Bên cạnh hàm lượng protein cao, thịt đỏ là một trong những nguồn cung cấp chất sắt rất dễ hấp thu cho cơ thể. Nếu bạn không ăn thịt bò, bạn có thể thay thế bằng phần thịt ức gà, 100g ức gà sẽ cung cấp cho cơ thể 24g protein.
4. Đậu nành
Đây là một thực phẩm không chỉ giàu protein mà còn có nhiều chất isoflavones - chất tương tự như estrogen – giúp ngăn ngừa ung thư và loãng xương. Một số nghiên cứu còn chứng minh rằng một chế độ ăn kiêng giàu đậu nành có thể giảm thiểu nguy cơ ung thư vú. Phụ nữ châu Á nhờ dùng nhiều đậu nành và chế phẩm từ đậu nành nên có tỷ lệ ung thư vú rất thấp so với phụ nữ Mỹ.
dau-nanh-1372047911_500x0.jpg
Hãy dùng đậu nành nấu chín thay vì các loại đậu khác trong món salad trộn đậu của bạn, và hãy cho đậu hũ vào các món xào. Một bữa ăn nhẹ với đậu nành và một số bánh ngũ cốc trước khi đến phòng tập thể dục hoặc đậu hũ và bánh sandwich vào giữa ngày giúp cung cấp lượng protein cho cơ thể.
5. Mì ống
mi-ong-1372047914_500x0.jpg
Một bát mì ống với thịt lợn nạc cùng ít kem bơ hạnh nhân là phù hợp cho những lớp cơ của bạn. Thịt lợn cũng là một nguồn cung cấp thiamin - một loại vitamin B mà cơ thể cần để chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng.
6. Cá
ca-1372047915_500x0.jpg
Ăn một phần cá sau khi tập thể dục là một cách hoàn hảo cung cấp protein cho cơ thể bạn. Cứ 150g cá bơn cung cấp khoảng 35g protein, bên cạnh đó, cá bơn còn bổ sung omega-3 cho cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm viêm... Nếu bạn không thích cá bơn có thể thay thế bằng cá hồi với hàm lượng tương tự nhưng lại cung cấp nhiều chất béo hơn.
7. Sinh tố việt quất, đậu phụ
viet-quat-1372047916_500x0.jpg
Đừng để dạ dày của bạn trống rỗng trong quá trình làm việc. Một ly sinh tố ít chất béo được tạo nên từ đậu phụ và quả việt quất giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cung cấp khoảng 4g protein cho cơ thể bạn.
8. Hạt diêm mạch Quinoa
quinoa-1372047916_500x0.jpg
Quinoa chứa lượng axit amin và protein cao hơn và có thể dễ dàng thay thế cho hầu như bất kỳ loại hạt nào vì nó không có gluten. Lớp vỏ saponin cho nó vị đắng nên nó cần phải được rửa sạch trước khi nấu. Giàu protein, canxi, sắt và kali, đồng nên nó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, bệnh hen suyễn của trẻ nhỏ, bệnh tim, sỏi mật và chứng đau nửa đầu. Sử dụng quinoa thay cho gạo, xào cùng rau tươi và thảo mộc cho bạn một món ăn nhanh chóng nhưng rất bổ dưỡng.
Khánh Hòa (Theo Cooking light)
[ Read More ]

vỏ trái cây Tác dụng chữa bệnh không ngờ tới

(TNO) Ăn chuối bỏ vỏ, ăn tôm bỏ đầu... là quan niệm thường thấy xưa nay. Tuy vậy, chúng lại rất giàu dinh dưỡng khiến chúng ta không nên bỏ qua, theo trang news của Úc.

Vỏ quả kiwi ngừa ung thư: Loại trái cây giàu chất xơ này chứa nhiều vitamin C hơn cam và có thể bảo vệ ADN khỏi hư hại.
Ngoài ra, hợp chất flavonoid ở vỏ của quả kiwi có thể tấn công các gốc tự do gây ra bệnh ung thư và ngừa ngộ độc thực phẩm. Nhiều nghiên cứu tại Mỹ còn cho thấy loại hợp chất này giúp chống lại bệnh tim.
Những loại thực phẩm không nên vứt đi
Rửa sạch vỏ kiwi và dùng luôn cả vỏ để ngừa bệnh ung thư - Ảnh: Shutterstock
Vỏ chuối trị trầm cảm: Chuối giàu kali và khoáng chất, giúp giữ cho huyết áp duy trì mức bình thường, giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, một nghiên cứu tại Đài Loan cho thấy vỏ chuối giàu serotonin, chất cải thiện tâm trạng.
Nước rau luộc bổ sung vitamin: Món rau luộc được nhiều người ưa thích vì giữ được chất dinh dưỡng của rau. Theo các chuyên gia, nước luộc rau cũng giàu dinh dưỡng và bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể.
Lòng bò có ích cho hệ sinh sản của nam giới: Lòng bò chứa một loạt các chất dinh dưỡng lành mạnh bao gồm canxi, kẽm và selen. Ăn lòng bò giúp bảo vệ răng, xương và hệ sinh sản của nam giới.
Lá cần tây ngăn gốc tự do: Khi chế biến các món ăn, chúng ta có thói quen bỏ lá cần tây và chỉ sử dụng phần thân. Tuy vậy, lá cần tây giàu vitamin C và A, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nó chứa magiê và canxi gấp năm lần so với phần thân.
Vỏ cam giúp giảm cholesterol xấu: Vỏ cam là nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời, bao gồm canxi, magiê, kẽm, đồng, kali và phốt pho. Vỏ cam hiệu quả trong điều trị táo bón, cao huyết áp và thậm chí có thể làm giảm LDL hay cholesterol "xấu" và nguy cơ ung thư dạ dày.
Đầu tôm giàu chất chống oxy hóa: Đầu con tôm chứa chất chống oxy hóa astaxanthin cực mạnh. Chất astaxanthin trong tôm gấp 10 lần trong trái cây và rau.
Bông cải xanh giàu vitamin A: Chỉ 28 gram bông cải xanh cung cấp 90% nhu cầu vitamin A hằng ngày cho cơ thể. Vitamin A tốt cho mắt, mô, tế bào và hệ miễn dịch của cơ thể.
Ngọc Lam


Thực phẩm tự nhiên giúp chữa bệnh

(TNO) Dưới đây là những loại thực phẩm tự nhiên được sử dụng như phương thuốc chữa bệnh ở nhiều nước rất hiệu quả, theo Boldsky.

Tiến sĩ Yang Yifan, Viện Y học cổ truyền Trung Quốc Sydney (Úc), cho biết người bị bệnh nhiễm trùng nhẹ vào mùa đông hoặc viêm hệ hô hấp, có thể dùng hai muỗng canh lê một ngày trong hai tuần để giúp cân bằng cơ thể và giúp giảm bớt khô miệng, mũi hoặc cổ họng.
Quả lê là nguồn vitamin C và kali, rất tuyệt để điều hòa huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch.
 Thực phẩm tự nhiên giúp chữa bệnh
Quế giúp hạ đường huyết - Ảnh: Shutterstock
Quế
Mặc dù có nguồn gốc từ Ấn Độ và Sri Lanka, nhưng quế đã có mặt ở Mexico từ thế kỷ 16. Ai đến Mexico cũng sẽ tìm thấy quế trong các loại trà, đồ ăn nhẹ, món tráng miệng và nước sốt ở đất nước này.
Một nghiên cứu của Thụy Điển đăng trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ) tiết lộ một nửa muỗng cà phê quế mỗi ngày giúp giảm mức đường huyết.
Quế cũng giúp cải thiện năng lượng, sức sống và lưu thông, đặc biệt là ở những người cảm thấy nóng trong cơ thể nhưng có bàn chân lạnh. Hãy thêm chút quế vào ấm trà nóng có bạc hà tươi và gừng để chữa bệnh này.
Sả
Hóa chất chính trong sả là citral, có đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm. Sả cũng chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin C, B (folate) và A, kali, kẽm, canxi và sắt.
Người Thái Lan hay dùng món canh có sả, ớt, lá chanh, gừng và tỏi để ngăn ngừa nhiều bệnh tật và cung cấp khoáng chất cho cơ thể.
Nghệ
Nghệ được xem là loại gia vị thiết yếu của Ấn Độ trong nhiều thế kỷ qua, nghệ là liều thuốc tự nhiên chống viêm.
Nghệ chứa chất chống oxy hóa làm giảm sưng liên quan đến viêm khớp dạng thấp và đau lưng. Nghệ cũng giúp điều trị bệnh tiểu đường và dị ứng.
Rong biển
Ở Nhật, người dân nước này thường cho rong biển vào món salad dưa chuột, cà chua, và hành tây để tăng cường hệ miễn dịch với vitamin A và C, cũng như giúp chống trầm cảm với các axit béo omega-3.
Ngọc Lam

[ Read More ]

Cách phân biệt bún chứa chất huỳnh quang

TT - PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh - Viện Công nghệ sinh học và thực phẩm - cho biết do bản chất làm sáng, bóng, óng ánh sản phẩm, có thể nhận biết bún chứa huỳnh quang bằng mắt thường.
Theo PGS Thịnh, chất tẩy trắng quang học (huỳnh quang, hoặc tinopal) là loại hóa chất tẩy rửa cực mạnh, thường ở dạng bột màu vàng hoặc trắng, được dùng trong sản xuất công nghiệp với mục đích làm sáng, bóng, óng ánh các sản phẩm như sơn, giấy, phấn trang điểm... Tinopal cũng thường được dùng trong việc trang trí các sản phẩm thủ công mỹ nghệ hay tranh treo tường. Trên thế giới, tinopal bị nghiêm cấm sử dụng trong chế biến thực phẩm.
Tại VN, PGS Thịnh cho biết tinopal không nằm trong danh mục phụ gia thực phẩm của Bộ Y tế, điều này đồng nghĩa với việc không được dùng trong chế biến thực phẩm. Khi vào cơ thể, tinopal có thể gây ra nhiều nguy hại lên gan, thận, hệ thần kinh, thậm chí có thể làm biến đổi gen tạo thành tế bào lạ xâm lấn, chèn ép tế bào lành gây bệnh ung thư ở người.
Để phân biệt bún chứa chất huỳnh quang, ông Thịnh cho biết bún huỳnh quang có màu trắng, bóng, sáng lấp lánh khi ở ngoài nắng, trong khi bún được làm theo phương pháp cổ truyền không có hóa chất thường có màu trắng ngà. Bún chứa huỳnh quang, hóa chất bảo quản thường có độ dai, giòn, ít kết dính và không nhanh thiu như bún thường.
Do vậy, người tiêu dùng có thể phân biệt được bún thường và bún chứa hóa chất bằng cách kiểm tra độ kết dính của bún. Người tiêu dùng có thể phân biệt bằng cách sờ vào sợi bún, miết ở hai đầu ngón tay nếu sợi bún mềm, dính nhiều là bún thường, còn ngược lại thì có thể bún đó có chứa hóa chất.
Một cách khác, người tiêu dùng có thể miết bún vào mẩu giấy để dán lại, nếu như sợi bún đó dễ dàng dính giấy là bún thường, ngược lại sợi bún khó miết, khó dính giấy là bún chứa hóa chất.
Mục đích đưa huỳnh quang vào bún nhằm làm sáng bóng, đẹp mắt bún thành phẩm, nên người tiêu dùng cần cảnh giác khi thấy những loại bún có màu sáng, bóng, lấp lánh bất thường, trong khi bún thông thường không có màu sáng lấp lánh như vậy.
Ngoài ra, người tiêu dùng có thể sử dụng đèn soi tiền chiếu vào bún, sẽ phát hiện được ngay bún có sử dụng tinopal vì thấy phát ra huỳnh quang (phát sáng). Việc đưa bún ra ánh sáng để soi, theo ông Thịnh, rất khó phân biệt vì ánh nắng chói khiến mắt thường không nhận được mức độ phát sáng của bún.
QUỲNH LIÊN - LAN ANH
[ Read More ]

5 loài cây nên trồng trong mùa hè

Trồng cây xanh là một trong những lựa chọn tối ưu, giúp con người cảm thấy thân thiện với thiên nhiên, mang lại cho họ cảm giác tươi mới, mát mẻ giữa tiết trời nóng bức của mùa hè.
Cây hoa lan. Loài này được biết đến là loài hoa đa dạng nhất về chủng loại trên toàn thế giới. Mỗi loài lan đều có màu sắc và hình dáng riêng. Hoa lan thực sự là loại cây thích hợp trồng trong nhà vào mùa hè và khi nở hoa, trông chúng vô cùng lộng lẫy. Ảnh: turbosquid.com.
Hoa Violet châu Phi nở theo chùm. Khi trồng violet này trong nhà, bạn cần tưới nước thường xuyên. Nên đặt chậu violet ở nơi sáng và có độ ẩm cao, tránh ánh sáng trực tiếp. Nếu được chăm sóc đúng cách, bạn sẽ có chậu hoa nở hầu như quanh năm. Ảnh: funflowerfacts.com.
Cây dâm bụt. Loại cây này được người ta biết đến với tác dụng dưỡng tóc kỳ diệu. Ngoài lợi ích đó, hoa dâm bụt còn rất đa dạng về màu sắc. Chúng ưa thời tiết nóng, nhiều ánh sáng và độ ẩm cao. Trồng dâm bụt vào mùa hè thực sự là lựa chọn lý tưởng. Ảnh: givingplants.com.
Cây lan ý. Đây được xem là loại cây trồng trong nhà tuyệt vời nhất. Cây Lan Ý có thể trồng trong chậu đặt trong nhà hoặc văn phòng làm việc. Với sắc hoa trắng tinh khôi trên nền lá xanh mượt, cây lan ý mang đến vẻ đẹp tinh tế rất riêng. Loài hoa này thường nở vào cuối mùa hè. Ảnh:greensax.ie
Dứa Nam Mỹ là dạng cây trồng trong nhà có màu sắc rực rỡ nhất và mang đậm chất của loại cây cảnh trang trí. Mặc dù giống cây này hơi khó chăm sóc để nở hoa, tuy nhiên mỗi bông hoa dứa Nam Mỹ khi nở lại có thể tồn tại được hàng tuần hay thậm chí hàng tháng. Chúng có tán lá rất đẹp mắt và thực sự là một lựa chọn hoàn hảo cho mùa hè này. Ảnh: paradisepointflorist.com.au
Thùy Linh (theo boldsky)
[ Read More ]